I denne fjernarbeidstiden er det et must å holde seg i form fysisk. På grunn av mindre eller ingen aktivitet når du jobber hjemmefra, er du utsatt for flere fysiske og psykiske helseproblemer.
Å ha en under skrivebordssykkel til hjemmekontoret kan hjelpe deg med å løse dette problemet.
I denne artikkelen vil vi diskutere hvorfor trening er viktigst for folk som jobber hjemmefra, hvordan under skrivebordssykler kan hjelpe deg med å nå treningsmålene dine, og liste opp 13 under skrivebordssykler du kan prøve ut.
Innholdsfortegnelse
Hvorfor trening er viktig i dagens arbeid hjemmefra
Å gjøre litt fysisk aktivitet regelmessig holder deg frisk. Det kan være alt fra å bare gå en mil til å spille en utendørs sport.
Det er så effektivt at det kan brenne ned 90 % av helseproblemene dine. Tuller ikke!
I følge Nasjonale helsetjenesterkan trening redusere risikoen for dødelige hjertesykdommer, hjerneslag, diabetes type 2 og kreft med opptil 30 %.
Dessuten kan regelmessig trening være utrolig gunstig for din mentale helse.
Leger anbefaler flere fysiske øvelser til pasienter som lider av psykiske problemer som depresjon, angst, stress og mer.
Men hva betyr regelmessig trening?
Til 3,2 milliarder yrkesaktive, deres dose regelmessig trening kommer fra pendling mellom kontoret og hjemmet. Trinnene de tar for å komme seg ned hjemmet til de de tar mens de klatrer opp kontortrappene og underveis. Alt står for en eller annen form for trening.
Imidlertid tvang regjeringens Covid-19-restriksjoner folk til å jobbe eksternt de siste par årene. Men nå, selv om Covid-restriksjonene nesten er borte, foretrekker mange bedrifter og ansatte fortsatt å jobbe hjemmefra.
97 % av den globale arbeidsstyrken anser fortsatt fjernarbeid som fordelaktig, men sannheten er at det å jobbe hjemme hemmer fysisk velvære på lang sikt. Hvordan er det?
#1. Mindre mobilitet
Når du jobber hjemmefra, er det mindre eller ingen fysisk aktivitet involvert.
Det er tydelig at til tross for at du sparer pendlerutgifter og jobber komfortabelt, bruker du timer på lange samtaler og zoom-møter.
Blir vi stillesittende?
En studie av Cambridge Open Engage rapporterte at amerikanere som jobbet hjemmefra hadde sett en 32 % reduksjon i fysisk aktivitet daglig.
Dette betyr, ja, vi blir stillesittende!
#2. Arbeidstrøtthet
Det er vanskelig å opprettholde en riktig balanse mellom arbeid og privatliv mens du jobber eksternt. Ironisk nok er arbeidet ditt nå hjemme hos deg, og i henhold til familien din har du ingen tidsbinding. Men bedriften din tenker også det samme.
Dette skaper tidsstyringsproblemer. Du prøver ditt beste for å balansere begge og jobber i lengre timer, og strekker arbeidslivet ditt dag for dag.
Snart begynner du å føle arbeidstretthet. Ettersom ansatte opplever å jobbe hele tiden, har de mindre tid til andre aktiviteter, inkludert fysisk trening.
#3. Sosial isolering
Når var siste gang du møtte kontorkollegaen din? Hvis svaret ditt er pre-Covid, er du utsatt for sosial isolasjon. Mangel på sosial interaksjon resulterer i en mangelfull søvnplan, depresjon og ensomhet.
For å bli kvitt alle disse problemene, er fysiske og mentale øvelser nødvendig. Hvis du er frilanser eller en ansatt som jobber hjemmefra, kan under bordsykler hjelpe. La oss se hvordan!
Hvordan Under Desk Bikes hjelper WFH Professionals
Mens WFH gjør oss mer late dag for dag, kan det være utfordrende å forbrenne kalorier, opprettholde en god fysikk og holde seg i form og aktiv.
Heldigvis finnes det en enkel løsning på dette problemet: Under Desk Bikes.
En trimsykkel under skrivebordet er en sykkel designet for folk som ønsker å trene regelmessig uten å hemme arbeidet.
Bordsykler er også gode for folk som har problemer med å reise seg fra stolene. De er lette å ri, og de krever ikke mye styrke eller balanse.
Med trening under skrivebordet har du muligheten til å overvinne arbeidstretthet og bli mer produktiv mens du jobber hjemmefra.
La oss grave dypere inn i hvordan under skrivebordssykler er den beste treningsløsningen for WFH-profesjonelle.
#1. Gjenopprett en sunn balanse mellom arbeid og liv
En av de viktigste grunnene til å investere i treningssykler under skrivebordet er å få kroppen i bevegelse mens du fokuserer på arbeidet.
La oss forstå det bedre. Når du sitter, utøves alt vekttrykket på hælene på føttene. Når du bruker en under skrivebordssykkel, flyttes denne vekten til midten av foten. Dette øker mengden oksygen som foten din mottar.
Å sykle forbrenner tydeligvis en betydelig mengde kalorier som du kanskje ikke kan forbrenne på noen annen måte.
#2. Opplev et produktivitetsløft
Når du trener frigjør kroppen din endorfiner, hormoner som får deg til å føle deg glad. Spennende disse hormonene under jobben kan gjøre humøret ditt lykkeligere og gjøre deg mer produktiv.
Dessuten hjelper en bordsykkel deg med å kanalisere overflødig energi, og gir deg nok energi til å fokusere på jobben.
#3. Hemmer ikke arbeidsproduktiviteten
Det beste med en under skrivebordssykkel er at den ikke vil distrahere deg så mye fra arbeidet ditt.
Når du tråkker, kan du legge merke til at overkroppen din beveger seg fra side til side, noe som kan være distraherende i begynnelsen. Men med øvelse vil du kunne endre holdningen din.
På samme måte er det uvirkelig å bli distrahert av sykkelens støy. De er designet for å være ekstremt stillegående, selv om du tråkker like fort som Usain Bolt.
Her er noen av de beste skrivebordssyklene for hjemmekontoret ditt.
YOSUDA Magnetic Under Desk Sykkelsykkel YBM-1
Grunnlagt i 2018 – Yosuda er et familietreningsmerke som selger treningsutstyr som stasjonære sykler, skrivebordssykler, etc.
Yosudas sykkel er en førsteklasses skrivebordssykkel.
Funksjoner
- Multifunksjonell: Utfør arm- og benøvelser uten problemer, uansett om du er et barn eller en 70-åring
- Glatt og stille: Ha en høykvalitets samarium-koboltmagnet som gir rikelig belastning for jevnere, roligere tråkk
- Kalibrert motstand: Leveres med 8 justerbare nivåer av magnetisk spenning og er stabil nok til å tåle selv det mest ekstraordinære motstandsnivået.
- Enkel å bruke og bære: Lett forståelig digitalmåler for å gi deg treningsinnsikt og et innebygd bærbart håndtak for å bære utstyret enkelt
Yosuda under skrivebordssykler er perfekte for kompakte steder. Dessuten produserer de en minimal lyd på bare 20db – ikke engang nok til å vekke en sovende baby i rommet.
DeskCycle
DeskCycle er et produkt fra 3D Innovations, LLC.
Den tar for seg utvikling av programvare og produkter som gjør det enklere og mer praktisk å trene hjemmefra.
Funksjoner
- Sanntidsresultater: Stor LCD med 5 funksjoner sporer hastighet, tid, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier og mer
- Glatt pedalbevegelse: Svinghjul med høy treghet for en ekstra jevn padelbevegelse mens du trener
- Whisper Silent: Bruker berøringsfri magnetisk motstand for å operere lydløst uten å forstyrre kollegene dine
- Spenningskontroll: Velg mellom 8 forskjellige intensitetsnivåer for å tilpasse opplevelsen din og presse treningen til det ytterste
Skrivebordssykluser leveres med gratis programvare for online aktivitetslogging. Bruk den til å spore og analysere din daglige fremgang, beregne kalorier og laste opp trinnene dine til Fitbit.
Himaly treningssykkel
Himalys bærbare sykkeltrener under skrivebordet er utmerket for WFH-ansatte som er opptatt av helsen.
Den er multifunksjonell og kan brukes til både ben- og armøvelser.
Funksjoner
- Lett utstyr: Kompakt design og lett kropp på 4 kg for å trene når og hvor du vil
- Enkel montering: Sett sammen maskinen på få minutter uten hjelp fra en ekspert eller verktøy
- Compact-Space Saver: Mikrodesign på 43 x 32 x 20 cm for å passe på den minste plassen i hjemmet eller kontoret
Himalys under skrivebordssykkel er enkel å montere og kommer med anti-skli pedaler for å gi deg et bedre grep mens du trener.
FlexiSpot
FlexiSpot spesialiserer seg på å bringe ergonomiske løsninger som hjelper folk å leve et sunnere og mer produktivt liv.
Produktene er spesielt testet og sertifisert av TUV SUD.
Funksjoner
- Hurtigjustert sete: Dens pneumatiske justeringsspak lar deg raskt justere setet til ønsket høyde med et enkelt trykk
- Kalibrert motstand: 8 nivåer av motstand for å hjelpe deg med å gå fra lett aktivitet til en robust treningsøkt med et knips med håndleddet
- Justerbart skrivebord: Enkelt justerbart skrivebord med opp-, ned- og tilbakebevegelser for sittende og stående stillinger
- Låsbare tyngdehjul: Lettrullende hjul for fri mobilitet pluss tyngdekraftsensorhjullåser for å holde sykkelen stødig mens du trener
Det beste med FlexiSpot er at den har et sammenleggbart pedalsystem og hjul som passer på de minste plassene på rommet eller kontoret.
FlexStride Elliptical under skrivebordet
FlexStride Under Desk Elliptical er en praktisk og effektiv løsning for dine usunne treningsunnskyldninger.
Utstyret er manuelt drevet, slik at du ikke trenger å vente på strøm for å starte treningen – ingen ledninger, ingen lading, ingen strøm nødvendig.
Funksjoner
- LCD-skjerm: Livlig digital skjerm for å sjekke din vanlige fremgang og ta datadrevne beslutninger
- Bærbart utstyr: Veier bare 26,5 pund med et innebygd håndtak for å enkelt bære utstyret over rom eller kontorer
- Ultimate stabilitet: Robust overflate over pedalene for å forhindre glatt grep og gi stabilitet mens du trener
- Sportsrestitusjon: Akselerert helbredelse for å forhindre fremtidige skader og finne lettelse for leddsmerter og ryggsmerter raskt
Du får også livstidsgaranti på FlexStrid sin elliptiske. Dessuten kommer utstyret med en rullematte, tjorestropp, treningsmotstandsbånd og et par stolhjulstoppere.
FlexCycle treningssykkel
FlexCycle treningssykler hjelper deg med å rense tankene, bygge utholdenhet og stramme muskler med bare 75 minutter med fotpedaltrening ukentlig.
Funksjoner
- Online sporingsprogramvare: Integrer bordsykkelen din med LifePro-appen for å spore treningsfremgangen og statistikken din under ett dashbord
- Overkroppsutstyr: Fest de medfølgende motstandsbåndene til maskinen din for bonusarmpedalene for å bytte opp beintreningen til en armtrening
- Juster spenningen: Tilpass treningen din med 8 motstandsnivåer med en knott.
- Trygt og stabilt: Sklisikkert grep, stabiliseringsstenger og valgfri tjoringsrem inkludert for ekstra sikkerhet på glatte gulv
Du kan enkelt få tilgang til treningsvideoer på tvers av FlexCycle-fellesskapet og få i gang sykkelen under skrivebordet på kort tid.
Merk: I likhet med FlexStride kommer FlexCycle også med livstidsstøtte.
SitFit elliptisk treningssykkel
SitFit Elliptical under skrivebordet treningssykkel er lett treningsutstyr for WFH-profesjonelle.
Du kan enkelt tilpasse treningen din med en fjernkontroll eller velge manuelle innstillinger.
Funksjoner
- Motoriserte toveis bevegelser: Bare velg hastigheten og retningen du vil tråkke, og SitFit begynner å svinge tilsvarende
- Fjernkontroll: Tilpass innstillingene for pedaltreneren manuelt eller med en fjernkontroll
- Enkel mobilitet: 16 lbs utstyr med innebygd håndtak for å flytte det dit det er nødvendig
- No-slip pedaler: Fotholderen er dekket med en robust overflate som gir bedre grep og stabilitet mens du trener
SitFit kompakt elliptiske er spesialdesignet for pensjonister og rehabiliteringsformål. Selv om den ikke har et høyt motstandsnivå, kan man alltid bruke den til vanlige øvelser og spore forbrente kalorier. SitFit kompakt elliptiske er spesialdesignet for pensjonister og rehabiliteringsformål. Selv om den ikke har et høyt motstandsnivå, kan man alltid bruke den til vanlige øvelser og spore forbrente kalorier.
Magnetisk under skrivebordssykkel
Sunny Helse og Fitness er et ledende selskap som produserer treningsutstyr for daglig helse.
Den magnetiske undersykkelen er en rimelig og allsidig løsning på din vanlige treningsrutine.
Funksjoner
- Lav innvirkning: Dens 7-tommers skritt hjelper deg med å innlemme underkroppsbevegelser uten å legge press på leddene
- 2-i-1-design: Designet på en måte for enkelt å bytte pedaling med enten føttene eller armene
- Jevne operasjoner: Beltedrevet mekanisme og 3,52 lbs svinghjul for å gi deg en jevn sykkelopplevelse
- Lett å oppbevare: Kompakt design for å passe inn i de minste plassene under skrivebordet og et innebygd håndtak for å flytte den enkelt
Som mange andre under skrivebordssykler er det åtte nivåer av magnetisk motstand og en skjerm som sporer aktivitet.
Vive Pedal Trener
Vive pedaltrener er en bærbar treningssykkel under skrivebordet for WFH-profesjonelle.
Den har en kompakt design som lar deg utføre arm- og benøvelser uten problemer.
Funksjoner
- Whisper Quiet: Pedalmekanisme uten støy for å forhindre distraksjoner når du bruker Vive-treneren
- Rask oppsett: Konstruert på en måte for å montere alt enkelt og få maskinen i gang på få minutter
- Justerbar motstand: Juster enkelt motstandsnivået og tilpass treningen din
- LCD-skjerm: Multifunksjonell LCD-skjerm for raskt å forstå dine treningsmål og resultater
Vive pedaltreneren er utmerket for å tone muskler og forbedre konsentrasjonen. Den lavprofilerte designen forhindrer at pedaltreneren sklir på alle underlag, inkludert bordplater, tepper eller gulvoverflater.
Exerpeutic 2000M motorisert elektrisk pedal-trener
Vil du forbrenne noen kalorier mens du er på en konferansesamtale? Den oppgraderte 2020-modellen av Exerpeutic pedaltrener passer for deg.
Modellen fremmer bedre blodsirkulasjon, styrke og bevegelighet.
Funksjoner
- 2-i-1-design: Bruk pedaltreneren med både føtter og arm alternativt for å fremme bedre blodsirkulasjon over over- og underkroppen
- Romslige pedaler: Forbedret stor 12 cm bred sammenleggbar pedal med justerbare stropper for å forhindre at foten sklir
- Hastighetskontroller: Håndholdt hastighetskontroller med 180 cm forlenget lang ledning for enkel hastighetsjustering
- Motor Auto-Stop: Overbelastningsbeskyttelse stopper rotasjonen av sveivene hvis brukerens ben ikke kan rotere fritt
Du kan nyte en mer motstandsdyktig treningsøkt når strømmen er av. Når strømmen er på, har den en automatisk 15 min timerøkt som forhindrer ekskursjonsoppvarming for personen som tråkker og maskinen.
Stamina Inmotion elliptisk
Leter du etter en under skrivebordssykkel med en støyfri policy knyttet til den? Stamina Inmotion Elliptical gir en stille og effektiv treningsopplevelse selv på det høyeste motstandsnivået.
Funksjoner
- Multi-Function Monitor: Lett å lese digital monitor for å spore fremgang i sanntid og se all treningsstatistikk med jevne mellomrom
- Justerbare spenninger: Kontroller intensiteten på treningen ved å dreie motstandshjulet mens du trener
- Ikke-glatte pedaler: Teksturerte pedaloverflater for å sikre føttene dine mens du strever etter god helse
- Dobbel treningsmodus: En unik design som lar deg bruke strideren mens du sitter eller står uten problemer
Inmotion Elliptical kan også integreres med en smart treningsapp støttet av müüv. Treningsappen tilbyr personlig trening og skreddersydde videoer for å hjelpe deg med å få den perfekte WFH-øvelsen.
Cubii Pro under skrivebord ellipsemaskin
Cubii Pro sittende under skrivebordet elliptisk er en av de beste under skrivebordssyklene på markedet.
Den lover en «hviskende-stille» motor som gjør den perfekt for hjemme- og kontorbruk.
Funksjoner
- Smooth Stride: Ultra jevn giring for å opprettholde frittflytende pedaler ved enhver motstand og berike treningsopplevelsen din
- Integrert treningsapp: Synkroniser Cubii-appen med enheten din for å spore fremgangen din og forbrente kalorier
- Lett bærbar: Cubii elliptiske veier bare 32 lbs og kommer med et innebygd håndtak
- Whisper-Quiet: Pedaloperasjoner uten støy selv med høyere motstandsnivå
Cubii elliptiske under skrivebordet kommer med 8 motstandsnivåer. Du kan justere treningsintensiteten når som helst bare ved å vri på justeringsknappen.
Vive Magnetic Pedal Exerciser
Vive magnetisk pedal-trener er en oppgradert modell av sin tidligere modell for bordsykkel.
Det er den smarteste pedaltreneren på markedet og mer fordelaktig for øvelser med lite effekt.
Funksjoner
- Smooth Pedal Motion: Eksepsjonelt jevne og rolige pedalbevegelser på grunn av den innebygde magnetiske motstanden
- Rask oppsett: Sett sammen utstyret raskt med den lettfattelige brukermanualen og turguidene i Vive-mobilappen
- Smarttelefonkompatibilitet: Par enheten din med pedaltreneren for å bruke Vive fit-appen for målrettede treningsøkter og spore fremgangen din
Vive pedaltrener er det perfekte valget for ansatte profesjonelle som maser på jobben.
Avslutning 🚲
Treningssykler under skrivebordet kommer i forskjellige former og varianter. I denne artikkelen har vi diskutert noen av de beste skrivebordssyklene for hjemmekontoret ditt.
Fortsatt forvirret om den beste skrivebordssykkelen for deg? La oss foredle syklene i henhold til deres beste kvalitet.
Best Allround PerformanceDeskCycleBest SplurgeCubii Pro Sittende Under Skrivebord Elliptisk SykkelHviske Stille YtelseStamina Inmotion EllipsesyklerBest Enkelt å konfigurere Sunny Health & Fitness Magnetisk Under Skrivebord ElliptiskBest Med AppLifePro FlexCycle Under Desk treningssykkel
Velg din favoritt, send undersykkelen under skrivebordet ditt, og oppnå treningsmålene dine på riktig måte!