Stretchly på Linux: Installer & bruk appen for sunne pauser!

Stretchly er et program som kan installeres på din Linux-datamaskin for å hjelpe deg å huske å stå opp, strekke deg og slappe av mens du jobber. Denne guiden vil vise deg hvordan du installerer Stretchly og hvordan du bruker det effektivt.

Installasjon av Stretchly på Linux

Stretchly fungerer godt på Linux og er kompatibel med mange distribusjoner. For å bruke dette programmet, sørg for at du har Ubuntu, Debian, Arch Linux, Fedora eller OpenSUSE Linux.

Stretchly distribueres som nedlastbare pakker fra prosjektets GitHub-side. For å starte installasjonen, åpne et terminalvindu på din Linux-maskin og følg installasjonsinstruksjonene nedenfor for din spesifikke Linux-distribusjon.

Ubuntu

For å installere Stretchly på Ubuntu, start med å laste ned den nyeste DEB-pakken. Du kan bruke wget-kommandoen nedenfor for å starte nedlastingen:

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly_1.7.0_amd64.deb

Når DEB-pakken er lastet ned, kan du installere Stretchly med følgende apt-kommando:

sudo apt install ./Stretchly_1.7.0_amd64.deb

Debian

For å bruke Stretchly på Debian, må du laste ned den nyeste DEB-pakken og deretter installere den. Bruk følgende wget-kommando for å laste ned pakken:

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly_1.7.0_amd64.deb

Etter at pakken er lastet ned, bruk følgende dpkg-kommando for å installere Stretchly:

sudo dpkg -i Stretchly_1.7.0_amd64.deb

Etter installasjonen kan det hende du må fikse eventuelle avhengighetsproblemer. Du kan gjøre dette med følgende kommando:

sudo apt-get install -f

Arch Linux

Stretchly støttes offisielt på Arch Linux med en Pacman-pakke. For å installere, start med å laste ned pakken med wget:

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.pacman

Når pakken er lastet ned, bruk følgende pacman-kommando for å installere:

sudo pacman -U Stretchly-1.7.0.pacman

Fedora

For å installere Stretchly på Fedora, må du laste ned den nyeste RPM-pakken. Bruk følgende wget-kommando for å laste ned pakken:

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

Etter at pakken er lastet ned, bruk følgende dnf-kommando for å installere Stretchly:

sudo dnf install Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

OpenSUSE

OpenSUSE-brukere kan installere Stretchly via en nedlastbar RPM-pakke. Bruk følgende wget-kommando for å laste ned pakken:

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

Etter at pakken er lastet ned, bruk følgende zypper-kommando for å installere Stretchly:

sudo zypper install Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

Hvordan bruke Stretchly

For å bruke Stretchly, start med å åpne programmet. Du kan finne det ved å søke etter «Stretchly» i applikasjonsmenyen. Følg deretter instruksjonene nedenfor:

Trinn 1: Velg ønsket språk. Stretchly tilbyr et bredt utvalg av språk representert med landsflagg. Velg språket du foretrekker.

Trinn 2: Klikk på «Åpne innstillinger»-knappen. Her vil du se Stretchlys innstillinger. Klikk på «Schedule»-delen.

Trinn 3: I «Tidsplan»-området ser du dine pauseplaner. Standardinnstillingene er «minipauser» på 20 sekunder hvert 10. minutt, og «lange pauser» på 5 minutter hvert 30. minutt.

Tilpass «minipausene» ved å justere lengden og intervallet. Du kan endre hvor lange pausene skal være og hvor ofte de skal oppstå.

Trinn 4: Tilpass de «lange pausene» på samme måte. Bruk glidebryteren for å justere lengden og intervallet for de lange pausene.

Når du har konfigurert innstillingene dine, lukk vinduet. Stretchly vil fortsette å kjøre i bakgrunnen og minne deg på å ta pauser i henhold til dine spesifikasjoner.