I tillegg til å assistere deg med å opprettholde kommunikasjonen og følge med på dine treningsprestasjoner, har Samsung Galaxy Watch evnen til å registrere stressnivået ditt ved hjelp av avanserte sensorer og algoritmer. La oss dykke ned i detaljene for å forstå hvordan disse smartklokkene fra Samsung klarer denne bragden.
Hvordan Samsung sine smartklokker måler stressnivå
En av de mest bemerkelsesverdige egenskapene ved treningsutstyr og smartklokker er deres kapasitet til å måle stressnivåer. Selv om de presise metodene kan variere mellom ulike merker, benytter de fleste smartklokker, inkludert de fra Samsung, integrerte sensorer for å analysere fysiologiske data. Dette inkluderer variasjoner i hjertefrekvensen, hudens ledningsevne og oksygennivået i blodet.
Disse dataene blir deretter grundig analysert og kombinert med avanserte algoritmer. Disse algoritmene tar i betraktning din generelle helseprofil, som alder, høyde, vekt og andre personlige baselinedata. Resultatet er et estimat av brukerens stressnivå. Dermed kan smartklokker tilby verdifull innsikt og varsler, som oppfordrer brukere til å delta i stressreduserende aktiviteter når behovet oppstår.
Pulsmåler
Samtlige Samsung Galaxy Watch-modeller er utstyrt med en optisk pulsmåler som kontinuerlig følger med på pulsen din. Denne sensoren bruker infrarødt og LED-lys for å registrere endringer i blodvolumet.
Stress har ofte en tendens til å øke hjertefrekvensen. Samsung Galaxy Watch er i stand til å registrere variasjoner i hjertefrekvens, også kjent som hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Disse variasjonene er avgjørende for å kunne foreta en presis vurdering av stressnivået.
En Samsung Galaxy Watch tilbyr tre praktiske måter å måle pulsen på. Du kan også aktivere den kontinuerlige pulsovervåkingsfunksjonen på enheten din, som gir deg et omfattende bilde av pulsmønstrene dine over tid.
Alternativt kan du, hvis du foretrekker periodiske pulsavlesninger, konfigurere Galaxy Watch til å måle pulsen hvert tiende minutt når du er i ro. Det er også mulig å utføre en manuell pulsavlesning. For å gjøre dette, må du konfigurere Samsung Health på klokken, navigere til Innstillinger > Samsung Health > Puls, og velge ønsket alternativ fra listen.
Last ned: Samsung Health for Android | iOS (Gratis)
Elektrodermal aktivitetssensor (EDA)
Galaxy Watch inkluderer også en elektrodermal aktivitetssensor (EDA). Denne sensoren måler hudens elektriske ledningsevne, som endrer seg når en person opplever stress, slik det er bekreftet av National Library of Medicine.
Sensoren registrerer små elektriske responser som produseres av ekkrine svettekjertler ved å tilføre en lav, umulig å oppdage, og konstant spenning på huden. Dette gir verdifull innsikt i brukerens stressnivå. Teknologien bidrar til en mer omfattende forståelse av stress og dets innvirkning på kroppen.
Smartklokker som er utstyrt med EDA-sensorer har vanligvis metalliske eller ledende områder på undersiden som kommer i kontakt med huden. Disse områdene fungerer som elektroder for å måle den elektriske ledningsevnen i huden. Dette gjøres ofte ved å kombinere høyfrekvente og lavfrekvente målinger.
EDA-sensoren samler inn og analyserer dataene over en periode, og fanger opp svingninger som kan indikere stress eller emosjonell opphisselse. Basert på analysen av EDA-dataene, kan Galaxy Watch gi en indikasjon på stressnivået.
Analyse av søvnmønstre
Dårlig søvnkvalitet eller utilstrekkelig søvn er kjent for å bidra til økt stressnivå. Som tidligere nevnt, overvåker Samsung Galaxy Watch-modeller kontinuerlig variasjoner i hjertefrekvensen, som påvirkes av det autonome nervesystemet og kan reflektere stressnivåer.
En Samsung Galaxy Watch kan bruke akselerometeret til å registrere når du sover, basert på dine bevegelsesmønstre. Denne informasjonen, i kombinasjon med data fra hjertefrekvens- og SpO2-sensorer som hjelper til med å spore oksygenmetningsnivåer, samt snorkedeteksjonsfunksjoner, kan overvåke søvnvarighet, søvnstadier og eventuelle forstyrrelser. Med utgangspunkt i disse målingene kan Galaxy Watch identifisere søvnrelaterte stressfaktorer.
Overvåk stressnivået med din Samsung Galaxy Watch
Som du kan se, bruker Samsungs smartklokker et samspill mellom sensorer og algoritmer for å oppnå presise målinger og datavisualisering. Dette gir deg muligheten til å prioritere ditt mentale velvære.
Selv om dette ikke er en erstatning for profesjonell veiledning, kan stressmålingsfunksjonen i en Samsung Galaxy Watch være en verdifull ressurs for de fleste av oss som ønsker en bedre forståelse av og kontroll over stressnivåene våre. Med denne innovative teknologien ved håndleddet, kan vi ta proaktive skritt mot en sunnere og mer balansert livsstil.