Bruker du for mye tid på Android-enheten din? Bruk en digital velværeapp for å spore appbruken din og angi appgrenser. Vil du ha ro i sinnet? Blokker spesifikke apper litt med fokusmodus.
Innholdsfortegnelse
Hvordan stille inn en app-timer i Android 9 og høyere
Digital Wellbeing er Googles funksjon for styring av skjermtid. Den er tilgjengelig på Google Pixel-telefoner, Android One-enheter (som kjører Android 9 Pie og nyere), og et begrenset antall andre telefoner. Etter at du har lastet ned Digital velvære app på enheten din, vises den som et innstillingselement.
Digital Wellbeing-appen overvåker hvor mye tid du bruker på telefonen. Den forteller deg hvor mange ganger du har tatt opp telefonen, hvor mye tid du har brukt i en bestemt app, og hvor mange varsler du har mottatt i dag.
Du kan bruke denne informasjonen til å ta avgjørelser om hvor mye tid du bruker på smarttelefonen. Appen gir deg også verktøy, som App Timer, for å dempe bruken din.
Med App Timer kan du begrense hvor mye tid du kan bruke i en app. Du kan for eksempel sette den opp slik at du bare bruker YouTube 30 minutter per dag.
For å gjøre dette, sveip enten ned på varslingsskjermen, og trykk deretter på tannhjulikonet for å åpne Innstillinger (eller åpne det fra appskuffen). Deretter trykker du på «Digital velvære og foreldrekontroll.»
I dashbordet, rull ned til YouTube-appen og trykk på timeglassikonet ved siden av den.
Angi tidsbegrensningen i popup-vinduet, og trykk deretter på «OK».
Når brukstiden din er ute, vil appen settes på pause. Ikonet på startskjermen vil være nedtonet, og du vil ikke motta noen varsler fra det. Dagen etter nullstilles tidtakeren, og appen låses opp igjen.
Selvfølgelig kan du alltid gå tilbake til Digital Wellbeing-appen og utvide eller deaktivere timeren når du vil.
Slik bruker du fokusmodus på Android 10
Android 10 kommer med en innebygd fokusmodus. Ettersom appblokkeringsfunksjoner går, er denne fortsatt ganske grunnleggende. Alt du kan gjøre er å velge en haug med distraherende apper som skal settes på pause når du aktiverer fokusmodus.
Den fungerer som en manuell bryter for å blokkere flere apper samtidig. Når dette skrives, kan du ikke planlegge at apper skal stoppe automatisk på et bestemt tidspunkt på dagen; Dette er imidlertid mulig med noen tredjepartsapper vi dekker nedenfor.
Hvis du bare trenger en rask bytte for å blokkere apper, vil fokusmodus være nyttig for deg.
Åpne Innstillinger-appen og trykk på «Digital velvære og foreldrekontroll.»
Trykk på «Vis dataene dine.»
Her trykker du på «Fokusmodus.»
Velg appene du vil sette på pause når du aktiverer fokusmodus. Trykk på «Slå på nå» for å aktivere fokusmodus (du trykker på den samme knappen for å slå den av).
Du kan legge til en «Fokusmodus»-flis i varslingspanelet hvis du ikke vil gå til Innstillinger-appen hver gang. For å gjøre det, åpne varslingspanelet og trykk på Rediger-knappen (den som ser ut som en blyant).
Dra «Fokusmodus»-flisen til den aktive flisdelen.
Nå kan du bare trykke på «Fokusmodus»-flisen for å aktivere eller deaktivere denne funksjonen.
Alternativer for andre Android-telefoner
Som vi har nevnt ovenfor, er funksjonene for digital velvære bare tilgjengelig på en håndfull Google Pixel, Android One og andre enheter. Selv på disse er fokusmodus i Android 10 ganske begrenset.
Hva om du vil bruke disse funksjonene på andre Android-telefoner? Eller hva om du vil planlegge fokusmodus for å blokkere apper automatisk til bestemte tider? Du kan gjøre begge deler med tredjepartsapper.
Forbli fokusert
Forbli fokusert er en skjermtidsstyringsapp som viser deg hvordan du bruker enheten din. Det hjelper deg med å begrense bruken din på flere måter. Du kan angi en daglig eller timebasert bruksgrense, og enten blokkere apper for bestemte tidsintervaller eller basert på antall lanseringer.
Etter at du har åpnet appen, ber den deg om å gi tillatelse til brukstilgang. Trykk på «Klikk for å gi» hvis du vil gjøre dette.
På denne skjermen trykker du på «Hold fokus».
Deretter slår du på «Tillat brukstilgang.»
Du havner tilbake i appen. Finn den distraherende appen, og trykk deretter på hengelåsikonet ved siden av den.
Du ser alle tilgjengelige alternativer her. Trykk på «Daglig bruksgrense».
På dette skjermbildet velger du ukedagene du ønsker å håndheve grensen på, angi tidsgrensen og trykk deretter på «Lagre».
Du går tilbake til applisteskjermen. Velg en app, og trykk på «Spesifikke tidsintervaller» i konfigurasjonsskjermen.
Herfra kan du blokkere en app på et bestemt tidspunkt. Velg ukedagene du ønsker å håndheve grensen på, og trykk deretter på plusstegnet (+) ved siden av «I intervaller».
I popup-vinduet velger du «Fra» og «Til»-tidene, og trykker deretter på «OK».
Trykk på «Lagre». Nå, hvis du prøver å åpne den administrerte appen utenom tidene du spesifiserte, kaster Stay Focused-appen opp en splash-skjerm som sier at du ikke har tilgang til den.
Du kan bruke funksjonen «Spesifikke tidsintervaller» for å lage flere tidsplaner for samme app. Du kan for eksempel ha én tidsplan for mandag til fredag, og en annen for helgen. Trykk på «Legg til tidsplan» fra konfigurasjonsskjermen for å legge til en annen tidsplan.
Stay Focused er en gratis, annonsestøttet app. Du ser banner- og fullskjermannonser av og til. Hvis du oppgraderer til Pro-versjonen, deaktiverer den annonser og låser opp alle funksjoner.
ActionDash
ActionDash er først og fremst et dashbord der du kan se enhetens skjermtid. Det er en god erstatning for Googles Digital Wellbeing-app. Hvis du låser opp Pro-versjonen for $7,99, kan du få tilgang til appgrenser og appblokkeringsfunksjoner.
ActionDash integreres med ActionLauncher og tilbyr en bedre brukeropplevelse når det kommer til visning og administrasjon av enhetsbruk. Appen har et renere grensesnitt som ligner på Googles funksjon for digital velvære.
Etter at du har installert ActionDash-appen og gitt tilgangstillatelse for appbruk, havner du på appens startskjerm. Trykk på «Get Plus» for å låse opp alle funksjonene.
Når du har Pro-versjonen av ActionDash, velg en app fra enhetsbrukslisten, og trykk deretter på «Appbruksgrenser».
Angi appgrensen, og trykk deretter på «OK».
Gå tilbake til ActionDash-dashbordet og trykk på «Fokusmodus.»
Herfra velger du appene du vil legge til i fokusmodus, og trykker deretter på «Slå på nå» for å aktivere det.
Du kan også planlegge fokusmodus. Trykk på Meny-knappen (de tre vertikale prikkene) på fokusmodusskjermen.
Velg «Fokusmodusplaner.»
Du ser flere forhåndsinnstillinger som er klare til bruk.
Hvis ingen av forhåndsinnstillingene tilbyr det du ønsker, trykk på «Legg til tidsplan» for å opprette en ny.
Velg dager og start- og sluttider. Trykk på «Tilbake» for å gå tilbake til skjermbildet «Tidsplaner».
Du kan nå aktivere flere tidsplaner for fokusmodus. Du kan også deaktivere enhver tidsplan, selv om du må vente 20 sekunder for å deaktivere en du nettopp har angitt.
ActionDash vil blokkere appen du valgte automatisk på det konfigurerte tidspunktet, og når du overskrider app-timergrensen.
Vi kan også hjelpe hvis du ønsker å bruke lignende funksjoner på din iPhone eller iPad.