Når vi snakker om smartklokker, har Apple Watch nærmest blitt synonymt med «det beste» på markedet.
Dette skyldes ikke bare den problemfrie samhandlingen med Apple-økosystemet, men også de mange funksjonene den tilbyr, inkludert svært nyttige treningsverktøy.
Med en Apple Watch kan du enkelt overvåke puls, oksygennivå, antall skritt du har gått, og mye mer.
I tillegg gir interaktive apper direkte fra håndleddet en tidsbesparende og praktisk opplevelse. Du trenger ikke engang å ta frem iPhonen for å sjekke informasjon.
Når det kommer til trening, spesielt løping, kan det være en ekstra byrde å bære med seg telefonen. Dette kan være hemmende for fysiske aktiviteter som krever frie bevegelser av armer og ben.
Apple Watch gir deg muligheten til å håndtere mye direkte fra håndleddet. For treningsentusiaster som elsker løping, vil løpeappene vi utforsker i denne artikkelen være svært interessante.
Hvis dette høres spennende ut, la oss fordype oss i emnet.
Forskjellen på en løpeapp og en aktivitetsapp
Enkelt forklart hjelper en aktivitetsapp deg med å overvåke bevegelse, trening og ståtider gjennom hele dagen.
En løpeapp, derimot, er spesielt utviklet for løpebehov. Den tilbyr kartfunksjoner, dataanalyse, aktivitetsmåling og mer.
Aktivitetsapper har et bredere bruksområde, mens en løpeapp er et nisjevalg som passer best når du kun skal løpe.
Les også: Topp 12 Smart Helse Trackere for Bedre Liv
Hvorfor trenger man en ekstra løpeapp på Apple Watch?
Du tenker kanskje: «Hvorfor trenger jeg en egen løpeapp når Apple Watch allerede har en innebygd treningsapp?».
Svaret er ganske enkelt. En dedikert løpeapp går lenger i å tilpasse rapporter spesifikt til dine treningsmål.
Enkelte apper tilbyr til og med live-coaching for å veilede deg og hjelpe deg med å optimalisere løpeturen.
De gir også verdifull støtte fra et fellesskap og holder deg oppdatert på relevant informasjon.
Sammen med tilpassede treningsøkter og løpespesifikk veiledning, kan noen apper også tilby kostholdsplaner for å optimalisere kroppen for løping. Med fokus utelukkende på løping, kan du trene med fullt fokus uten distraksjoner.
Dette er grunnen til at en tredjeparts løpeapp kan tilby langt mer enn den standard treningsappen på Apple Watch.
Med det sagt, la oss se på noen av de beste løpeappene som finnes.
Strava
Strava er en av de eldste og mest populære løpeappene, med en solid tilhengerskare takket være dens allsidige funksjoner.
Den mest populære funksjonen er utvilsomt muligheten til å være sosial, konkurrere med venner, opprette gruppeutfordringer og holde oversikt over hvem som løper raskest og lengst. Dette hjelper deg å oppnå mer samtidig som du har det gøy.
For triatleter er dette en gullgruve, da den også gir nøyaktig sporing av sykling og fotturer. Appens smarte system anbefaler også ulike løyper basert på dine preferanser.
Med den betalte versjonen kan du spore over 30 andre aktiviteter, for eksempel yoga, og få innsikt i hvordan du kan forbedre deg i hver aktivitet.
Du kan bruke Strava til å delta i månedlige utfordringer og forbedre deg ved å fullføre dem.
ASICS Runkeeper
Hvis du elsker tilpasning, trenger du ikke lete lenger. ASICS Runkeeper gir deg muligheten til å konfigurere aktivitetene dine etter egne preferanser.
I likhet med Strava er ASICS Runkeeper en veteran i markedet med sin egen lojale brukergruppe.
Noen av de mange funksjonene inkluderer:
- Lydveiledede treningsøkter for både nybegynnere og erfarne løpere
- Sporing av treningsøkter som løping, gåing, fotturer og sykling manuelt eller via GPS
- Sporing av fremgang gjennom statistikkrapporter
- Personlige planer tilpasset dine mål
- Mulighet for å lytte til tempo, distanse og tid med motiverende stemmer
- Integrasjon med pulsmålere
I tillegg kan du integrere Spotify og Apple Music for å få energi under løpeturene med favorittmusikken din.
Nike Run Club
Nike Run Club, som var på markedet før Apple Watch lanserte sin treningsapp, er gratis å bruke og et populært valg blant Nike-brukere.
Den tilbyr ekspertveiledning, et fantastisk fellesskap og massevis av motivasjon for å hjelpe deg med å nå målet raskt.
Du kan forberede deg til 5k, 10k eller halvmaraton med guidede løpsfunksjoner, inkludert interaktive planer tilpasset dine mål og treningsnivå.
En unik funksjon er muligheten til å spore kilometerstand på skoene dine, slik at du kan identifisere løpehastigheten for hvert par. Hvis skoene dine er slitt ut, varsler appen deg om å kjøpe et nytt par. Ganske kult, ikke sant?
Alt i alt er dette en flott app for løpere som ønsker enkel trening kombinert med råd fra fellesskapet og nyttig informasjon for å forbedre fysisk aktivitet.
Map My Run
Det kan være kjedelig å løpe den samme ruten gang på gang. For å unngå dette kan du bruke Map My Run til å finne nye ruter for hver løpetur, noe som gjør treningen mer spennende.
Her er noen fantastiske funksjoner:
- Et utvalg treningsverktøy og teknikker for å forbedre løpingen din
- Enkel integrasjon med andre apper og wearables som Apple Health, Garmin, FitBit osv.
- Over 600 aktiviteter for løping, sykling, treningsøkter, cross-trening og mer
- Kobling til MyFitnessPal for å analysere kaloriinntak og -forbrenning
- Et inspirerende fellesskap med over 60 millioner idrettsutøvere
Med så mange nyttige funksjoner er det ikke overraskende at denne appen ble kåret til en av de 10 beste løpeappene av The Guardian, og fikk også tittelen beste løpeapp av About.coms lesere.
Adidas Running
Adidas Running er en fantastisk app med et fellesskap på 170 millioner treningsentusiaster. Det er mer enn bare en løpesporer. Den hjelper deg med å spore varighet, distanse, puls og kaloriforbruk med et enkelt trykk.
Du kan også holde motivasjonen oppe ved å delta i virtuelle løp og utfordringer, eller sette deg egne mål for å pushe grensene dine. Hver gang du setter ny rekord, tjener du belønninger som holder motivasjonen oppe gjennom hele reisen, noe som er svært nyttig.
Hvis du føler deg spontan, kan du ta videoer av treningsøktene dine og integrere dem med Relive-appen. Du kan også koble den til MyFitnessPal og REBO Smart Bottle for å spore vann- og matinntaket ditt.
RunGo
Som navnet antyder, er RunGo-appen perfekt for å hjelpe deg med å velge de beste løypene, eller lage din egen etter egne preferanser.
Her er grunnen til at RunGo har kommet på denne listen:
- Simuler løp og drømmeruter med talemeldinger og gatevisningsbilder fra tredemøllen eller der du er
- Finn løpevennlige hoteller gjennom RunGos hotellpartnere, slik at du ikke går glipp av løpeturene dine når du reiser
- Bruk talenavigasjon slik at du ikke går glipp av en sving mens du løper
- La venner og familie spore deg i sanntid
- Utfordre deg selv i virtuelle løp og klatre opp på ledertavlen
I tillegg tilbyr denne appen over 600 000 ruter i over 171 land, inkludert byturer, unike eventyr, løpebaner og visuelle simuleringer.
Weight Loss Running by Slimkit
Hvis vekttap er målet ditt, vil Weight Loss Running by SlimKit hjelpe deg med å gå ned i vekt på 4 uker.
Appen tilbyr en strategisk tilnærming med tilpassede løpeplaner kombinert med kostholdsråd for raskere vekttap. Den har også en vannsporer for å holde hydreringsnivået oppe.
Nybegynnere kan velge en 3-dagers treningsplan. Når det gjelder kostholdsplaner, gir appen trinnvise instruksjoner om hvordan du tilbereder deilige og sunne oppskrifter til frokost, lunsj og middag.
For en mer fokusert tilnærming kan du velge en personlig trener, enten det er en mild, oppmuntrende eller en mer militær stil.
Du kan komme i gang med å integrere musikk, ta opp treningsøktene dine og ta inspirerende transformasjonsbilder direkte fra appen.
Dette kan være den perfekte appen for å knuse nyttårsforsettene dine og omfavne en sunnere livsstil.
Les også: 13 beste smarte vekter for å holde styr på vekten din
Running Walking Tracker Goals
En god start krever gode mål, og det er akkurat det Running Walking Tracker Goals hjelper deg med å sette og oppnå. Det er en utmerket app for de som nettopp har startet sin treningsreise.
Mange nybegynnere har funnet motivasjon og holder seg på sporet takket være følgende funksjoner:
- Sett eksklusive mål for distanse, kaloriforbrenning, skritt, varighet og høyde
- Du kan sette disse målene for jogging, gåing, stavgang, terrengsykling eller sykling
- Overvåk pulsen mens du utfører aktivitetene
- Start en aktivitet direkte fra håndleddet
Med premiumversjonen får du en ekte stemmecoach som gir deg tilbakemelding på fremgangen din. Du kan også lage egne HIIT-treningsøkter, få eksklusive planer for treningsøktene, bruke live chat og se prestasjonsdiagrammer.
10K Trainer fra C25K
10k Trainer fra C25K fortjener en spesiell omtale for å ha blitt anbefalt av nettsteder som New York Times, Forbes og The Guardian. Den er høyt rangert blant brukerne og leverer det den lover: å forbedre din gang- og løpeopplevelse.
Denne appen har vært en del av millioner av suksesshistorier, takket være:
- Enkle 10k programmer for 3 dager i uken
- Prisbelønt musikk fra kjente DJ-er
- Sømløs integrasjon med helseapper
- Et aktivt fellesskap av både erfarne og ferske brukere
- Lydcoach og varsler
Med en enkel delingsfunksjon kan du også dele fremgangen din på Facebook, Twitter og Instagram.
Målet med appen er å få deg ut og i bevegelse samtidig som du har det gøy.
Forfatters notat
Løping er kanskje ikke så enkelt som det ser ut. Du trenger mye motivasjon for å holde deg konsekvent. Det er derfor det er viktig å kombinere løpeturen med en av appene ovenfor.
Dette vil hjelpe deg med å nå både kortsiktige og langsiktige mål. La oss innse det, det er alltid bedre å gjøre det som er vanskelig i dag, enn å angre i morgen.
Sjekk også ut disse puls-appene for Apple Watch.