En inaktiv livsstil, preget av mye stillesitting, kan føre til en rekke helsemessige utfordringer. Et justerbart ståbord kan være en verdifull løsning for å motvirke disse problemene.
Arbeid hjemmefra (WFH) har ført til en økning i stillesittende livsstiler med begrenset fysisk aktivitet. Denne type livsstil kan ha negative konsekvenser for helsen. Selv om du kanskje klarer å overholde tidsfrister, kan det komme med en pris.
Kroppen din kan lide som et resultat. Smerter i nakkeområdet, begrenset bevegelighet i nakken og hodepine som følge av lange perioder foran en skjerm er ofte forbundet med langvarig sitting.
Langvarig sitting begrenser muskelbevegelsen og kan føre til overvekt. Dette kan igjen svekke immunforsvaret og kroppens evne til å forbrenne kalorier, noe som øker risikoen for hjerteproblemer og diabetes. Fedme kan også føre til ubalanse i kolesterolet, med redusert nivå av det gode kolesterolet og økte nivåer av det skadelige kolesterolet.
Et godt alternativ for de som jobber hjemmefra, er å investere i et justerbart ståbord. Dette skrivebordet gir deg muligheten til å jobbe stående, og kan i en viss grad bidra til å motvirke de negative effektene av sitting. I tillegg er et høydejusterbart skrivebord ideelt for arbeidsplasser med begrenset plass.
Stående gir kroppen frihet til å bevege lemmer og andre kroppsdeler uten restriksjoner. Blodsirkulasjonen til alle deler av kroppen fungerer jevnere når man står. Selv om det ikke er mulig å stå i timevis mens man jobber, vil det å endre stilling og bevege seg litt rundt bidra til å strekke musklene. Dette kan bidra til å forbrenne flere kalorier i løpet av dagen sammenlignet med sitting.
Det kan også bidra til å motvirke latskap, og du kan føle deg mer motivert til å ta en liten spasertur hvis du føler deg fastlåst i arbeidet. Dette kan være gunstig for å redusere stress og tretthet.
Fordeler med justerbare ståbord
Justerbare ståbord har blitt stadig mer populære på grunn av sine mange fordeler:
Reduksjon av blodsukkernivået: Blodsukkernivået kan stige etter et måltid, noe som kan være problematisk for personer med diabetes. Å stå eller være fysisk aktiv i tre timer etter et måltid kan være mer effektivt enn å sitte.
Lindring av rygg- og nakkesmerter: En stillesittende livsstil er ofte forbundet med smerter i rygg og nakke. Dette er en vanlig klage blant de som sitter hele dagen på jobb. Langvarig stilling kan føre til stive muskler og smerter. Nakkesmerter kan også utvikle seg til mer alvorlige tilstander.
Etter noen uker med stående arbeid, kan smerter i rygg og nakke gradvis avta, noen ganger så raskt som to uker.
Økt energinivå: Justerbare ståbord kan ha en positiv innvirkning på den generelle helsen. Ansatte kan oppleve mindre stress og spenning, noe som kan forbedre humøret og øke energinivået.
Økt produktivitet: Selv om det kan ta litt tid å venne seg til å jobbe med et justerbart ståbord, vil det ikke hindre arbeidsflyten din. Tvert imot, det kan øke produktiviteten ved å holde tankene aktive og fokuserte. Det å stå og bevege seg bidrar til en mer positiv stemning sammenlignet med å jobbe sittende.
Forbedret komfort og lengre levetid: Studier viser at det er en sammenheng mellom å sitte i mer enn seks timer om dagen og økt dødelighet. Personer som sitter mer enn seks timer om dagen kan redusere forventet levealder med nesten to år. Selv om dette ikke beviser en direkte årsakssammenheng, er det fornuftig å stå og bevege seg mer enn å sitte.
Disse bordene er utstyrt med elektriske motorer for enkel høydejustering eller en gassfjær. Høydejustering kan også gjøres manuelt. Ståbord bidrar til økt trivsel og et sunnere liv.
Her er noen av de beste justerbare ståbordene på markedet:
Autonomt elektrisk ståbord
Det autonome ståbordet er designet for å gjøre arbeidsdagen mer komfortabel. Det fremmer en sunn arbeidsmåte ved å oppmuntre til stående arbeid. Skrivebordet bidrar til å gi deg energi til å utføre arbeidsoppgaver.
Den justerbare høyden bidrar også til å korrigere holdningen din. Det kan også brukes i sittende stilling, men det anbefales å stå. Skrivebordet har elektriske motorer og en programmerbar funksjon for høydeinnstilling.
Det kan lagre opptil fire ulike posisjoner, slik at flere kan bruke bordet uten at det går på bekostning av komforten. Skrivebordet har også en høy løftekapasitet, og tar like mye eller mindre plass enn et tradisjonelt skrivebord.
Vari elektrisk ståbord
Vari ståbord er enkelt å montere, slitesterkt og robust. Det ble kåret til det beste ståbordet i 2021. De T-formede bena gir god styrke og et bredt spekter av høydejusteringer.
Med programmerbare høydeinnstillinger er du bare et trykk unna den optimale posisjonen. Det har en innebygd LED-skjerm og minneinnstillinger for enkel justering. Monteringen tar mindre enn ti minutter og krever ikke spesialverktøy.
Skrivebordet tåler vekter opptil 90 kg og er tilgjengelig i ulike størrelser. Det har plass til både bærbar datamaskin og kontorrekvisita. Det er også solid og lar deg jobbe uten begrensninger. Kundetilfredsheten er høy, og mange anbefaler det til venner og kolleger.
ApexDesk
ApexDesk er et relativt nytt ståbord på markedet. Det har raskt blitt populært blant brukerne. ApexDesk er et stabilt, stille og komfortabelt skrivebord som har blitt forbedret over tid.
Bordplaten er ergonomisk utformet av bambus og gir god arbeidsplass. Toppen leveres med en forhåndsinstallert metallplate som gjør installasjonen enkel.
Med et enkelt trykk kan bordet justeres med en kraftig løftemekanisme. Monteringen tar ca. 45 minutter. Høyden kan justeres fra 73,7 cm til 124,5 cm i løpet av et minutt.
ApexDesk bidrar til å skape en god balanse mellom sitting og stående i arbeidshverdagen. Det forbedrer stabiliteten og fremmer en sunnere arbeidsplan.
IDASEN
IDASEN er et stabilt, komfortabelt og justerbart skrivebord med god plass. Utseendet og funksjonene kan tilpasses arbeidsplassen.
Det er konstruert med lett, stabilt og sterkt materiale. IDASEN-bordet har 10 års garanti og et førsteklasses girsystem.
Det leveres med et kabelnett under bordplaten for en ryddig arbeidsplass. Skrivebordet kan styres med en smarttelefon ved hjelp av Desk Control-appen.
Ressursene er bevart, og mindre trevirke brukes ved produksjonen. Trefiberplater erstatter overflødig tømmer.
Autonom A1-A294 skrivebord
Ved bruk av Autonom A1-A294 justerbart ståbord får du den nødvendige energien og iveren til å utføre arbeidsoppgaver. Kroppen aktiveres og holdningen justeres for optimal funksjon.
Den jevne, stillegående og robuste elektriske motoren hjelper til med å justere høyden etter personlige behov med fire programmerbare knapper. Motoren er av høy kvalitet og er stillegående. Bordplaten i XL-størrelse gir god plass med en matt finish.
Det er bygget av konstruert tre, som resirkulerer trepartikler og er miljøvennlig. Materialet er også motstandsdyktig mot fuktighet og termitter.
UPLIFT Desk V-2
UPLIFT Desk V-2 gir raske og jevne høydejusteringer. Du kan lagre høyden på skrivebordet ved hjelp av det digitale minnetastaturet.
Det er et av de beste skrivebordene i bransjen. En UPLIFT V-2-ramme er montert på skrivebordet for økt stabilitet, sikkerhet og pålitelige justeringer av høyde og komfort. Det har også to separate motorer for ulike funksjoner, montert på hvert ben.
Bena på skrivebordet har en kapasitet på 161 kg. Det leveres med lett tilgjengelig tilbehør. Med det avanserte digitale tastaturet kan man utforske nye funksjoner. Skrivebordets funksjonalitet kan forbedres med de T-formede bena med 48 patentsøkte punkter.
Jarvis ståbord
Jarvis ståbord er enkelt å montere og støttes av god kundeservice. Dette skrivebordet er kjent for sin stabilitet og solide konstruksjon.
Toppene er laget av beskyttet UV-belegg og bærekraftige materialer. Du kan også få et tilpasset skrivebord ved å besøke butikken.
Skrivebordet er svært holdbart og kan bære en belastning på opptil 159 kg. Det har stillegående elektriske motorer med gummihylser som reduserer vibrasjoner.
Jarvis-skrivebordet har også en antikollisjonssensor som beskytter deg, barna dine og kjæledyrene dine mot skader.
Vari ståbord
Et Vari ståbord er godt egnet for kontorbruk. Det er elektrisk, justerbart og ergonomisk utformet. De tre bena gir et bredt område for høydejustering og sikrer et jevnt og stille løft med et enkelt trykk.
Som et sitte-ståbord kan du lagre tre høydeinnstillinger. Det settes sammen på under fem minutter og har en robust ramme for bedre stabilitet.
Det har en lastekapasitet på over 110 kg. Vari skrivebordet leveres med en kabelholder for enkel oppbevaring. Det har en laminert finish og er raskt å sette opp.
FLEXISPOT EC1 ståbord
FLEXISPOT EC1 justerbart ståbord er ergonomisk utformet for å dekke brukernes behov. Du kan plassere to skjermer og en bærbar datamaskin på bordet og fortsatt ha plass igjen.
Juster høyden jevnt og stille ved hjelp av den elektriske løftemekanismen. Det er konstruert med en stålramme. Det kan endres fra sittende til stående posisjon på ca. ti sekunder med et enkelt knappetrykk.
Skrivebordet er belagt med et lag stål og tåler belastning og riper. Det er spesielt laget for WFH-formål og lar eksterne arbeidere prioritere helsen. Å justere skrivebordet til ønsket høyde fremmer sunne bevegelser.
Et justerbart ståbord kan forbedre arbeidstempoet og bidra til en sunnere livsstil.
Konklusjon
Teknologiske fremskritt har ført til at mange reduserer sin fysiske aktivitet. Dette kan frigjøre tid til mer krevende oppgaver, men det kan også føre til en mer stillesittende livsstil.
Det er viktig å merke seg at langvarig stillesitting er usunt for både kropp og sinn. Ståbord kan motvirke latskap og øke produktiviteten. Det er bedre å stå enn å sitte, da det forbrenner flere kalorier.
Les gjerne også om noen av de beste skrivebordssyklene for å holde deg i form.