Å bekjempe avhengighet av smarttelefoner kan føles som en stor utfordring. Fra det øyeblikket vi anskaffer oss en slik moderne dings, blir den en så naturlig del av hverdagen vår at tanken på å legge den fra seg (bare et øyeblikk, må sende en melding) kan virke overveldende. Smarttelefonen er ikke bare et verktøy for e-post, meldinger og telefonsamtaler; den tilbyr et bredt spekter av underholdning, og vi finner oss ofte stirrende på skjermen uten noen spesiell grunn. Nå finnes det en Android-app kalt BreakFree, som tar sikte på å begrense denne avhengigheten. Den gir kontinuerlig tilbakemelding på nøyaktig hvor mye og hvor ofte du interagerer med enheten din. Appen overvåker blant annet hvor ofte du låser opp skjermen, den totale bruken og hvilke apper som stjeler mest av din oppmerksomhet.
I bunn og grunn fungerer appen på samme måte som å sette enheten din i flymodus, og forsøker å minimere distraksjoner forårsaket av telefonen. Brukergrensesnittet til BreakFree har et tiltalende design, og den viser en avhengighetsscore som er delt inn i tre kategorier: 0-40 er den grønne sonen, som indikerer lav avhengighet; 40-70 betyr moderat bruk; og en score over 70 signaliserer et alvorlig behov for å takle smarttelefonavhengigheten.
BreakFree går lenger enn bare å spore bruken din; den hjelper deg også med å redusere den. Appen har en verktøymeny som lar deg dempe spesifikke elementer, som å slå av varsler, lyder eller internett, og til og med automatisk avvise innkommende anrop. Hvis du velger det sistnevnte alternativet, kan du også sette opp en egendefinert autosvar-SMS som sendes til anroperen.
Appen kartlegger også din smarttelefonbruk over uken og måneden i form av stolpediagrammer. I tillegg kan den spore statistikk for hver app separat, og viser hvor mange sekunder du har brukt på for eksempel WhatsApp eller hvor ofte du åpner Facebook. Denne funksjonen er imidlertid kun tilgjengelig i den betalte versjonen av appen.
Ved å navigere videre til høyre, kommer du til prestasjonsdelen, som motiverer deg ved å gi deg belønninger etterhvert som du når dine mål. BreakFree har også en innstillingsmeny der du kan justere ulike preferanser, for eksempel å holde app-varslingen synlig i statuslinjen eller deaktivere sporing av appbruk.
Gratisversjonen av BreakFree inneholder annonser, men du kan fjerne dem ved å oppgradere til premiumversjonen, som også gir deg tilgang til flere funksjoner. BreakFree kan lastes ned gratis fra Google Play Store.