Enhver kvinne som har gjennomlevd en graviditet vet at det er en krevende periode. Graviditet medfører mange utfordringer, men heldigvis finnes det i dag teknologi som kan gjøre prosessen litt enklere og mer overkommelig.
Her presenteres fem fantastiske apper som kan være til hjelp i svangerskapet.
1. Graviditet+
Appen Graviditet+ er ideell for å følge med på graviditetens utvikling gjennom de ulike trimesterne. For best mulig utnyttelse av appen bør du kjenne din termindato eller ha en tilnærmet dato, slik at appen kan spore graviditeten din så nøyaktig som mulig.
Appen tilbyr også en kalender med daglige tips, råd og informasjon om det meste som angår graviditet. Her kan du lære om de viktigste tingene du bør eller ikke bør gjøre, samt om de kroppslige endringene som skjer i hvert trimester.
Du kan også utarbeide en fødselsplan, holde oversikt over avtaler og andre viktige faktorer som vekt. Appen tilbyr også guider som kan være til hjelp underveis.
I tillegg lar Graviditet+ deg se ultralydbilder og 3D-skanninger av babyer på samme utviklingsstadium som din, slik at du får et inntrykk av hvordan den lille ser ut akkurat nå.
For de som ønsker å holde seg aktive under graviditeten, har Graviditet+ en seksjon med treningsovelser som er tilpasset gravide, inkludert yogaøkter. Denne funksjonen er imidlertid kun tilgjengelig i appens premiumversjon.
Premiumversjonen av Graviditet+ koster $3,99 per måned eller $29,99 per år.
Nedlasting: Graviditet + (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
2. Graviditetssporer
Graviditetssporer gir deg innsikt i din egen kropp og babyens utvikling etter hvert som ukene og månedene går. Appen informerer deg ukentlig om hvordan livmoren og babyen vokser, med sammenlignende eksempler. Du mottar daglige oppdateringer om graviditeten, inkludert interessante fakta om babyen.
Appen gir deg også en estimert lengde og bredde på babyen, selv når du bare er noen få uker på vei. Du blir varslet om viktige milepæler, som overgangen til hvert trimester, og utviklingen fra embryo til foster.
I tillegg til sporingen tilbyr appen også nyttige verktøy som Braxton Hicks-sammentrekningssporer og en sporer for din egen kroppsvekt gjennom svangerskapet.
Nedlasting: Graviditetssporer (Gratis, kjøp i appen tilgjengelig)
3. amma Graviditet & Baby Tracker
amma er en brukervennlig og informativ app som holder deg oppdatert i alle faser av svangerskapet.
Når du registrerer deg hos amma og oppgir termindato, svangerskapsalder eller unnfangelsesdato, gir appen deg all nødvendig informasjon, inkludert babyens størrelse og utviklingsstadium.
Appen fokuserer også på ditt velvære. amma gir deg tips for å holde deg glad og sunn under graviditeten, med ernæringsråd om mat du bør spise eller unngå. Du kan også lære interessante fakta, for eksempel om morkakens aldring og få råd dersom du venter tvillinger.
Du kan også delta i diskusjoner med andre brukere for å lære mer om graviditet, babyen din og foreldrerollen.
amma tilbyr også verktøy som sparketeller og vektøkningsdiagram, som kan være nyttig hvis du ønsker å gå ned i vekt etter fødselen.
amma er gratis å bruke, men tilbyr også en premiumversjon uten reklame. Reklamen i gratisversjonen kan være litt lang og frustrerende, så det kan være lurt å oppgradere dersom den påvirker brukeropplevelsen negativt. Prisen for premiumversjonen er rimelig, og jo lengre abonnement du tegner, desto mer penger sparer du.
Nedlasting: amma (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
4. Ovia Graviditet Tracker
Ovia, i likhet med mange av de andre appene som er nevnt her, lar deg spore graviditeten, holde deg informert om hvor langt du er på vei og hvilket trimester du er i. Denne appen fokuserer imidlertid mer på din egen helse som vordende mor.
Appen har en funksjon for spesielle forhold, der du kan registrere helsetilstander du måtte ha, samt en påminnelse om prenatal vitamin og en vektsporer. Disse funksjonene hjelper deg med å holde oversikt over helsen din og kroppens endringer under graviditeten.
Du kan også lese om en rekke temaer knyttet til graviditeten, som næringsstoffer som er viktige for deg, og tips for å nyte graviditeten, for eksempel oppskrifter på alkoholfrie drinker. Du kan også lese om babyens utvikling i det spesifikke stadiet av svangerskapet du er i.
Appen har også en helsefunksjon som gir deg råd om kvinnehelse og graviditetshelse basert på et sett med spørsmål du blir bedt om å svare på. Hvis du ikke er komfortabel med å svare på visse spørsmål, kan du hoppe over dem.
Til slutt har appen en fellesskapsfunksjon, der du kan kommunisere med andre mødre og vordende mødre. Du kan stille eller svare på spørsmål om graviditet og utveksle erfaringer.
Dersom babyens far ønsker å være mest mulig involvert i graviditeten, finnes det egne apper for vordende fedre.
Nedlasting: Ovia Graviditet Tracker (Gratis)
5. BabyCenter Graviditetssporing
BabyCenter Graviditetssporing gir deg en rekke nyttig informasjon om den voksende babyen din. Gjennom hvert trimester og for hver uke som går, mottar du ny informasjon om babyens størrelse, utviklingsstadium og hva du kan forvente i den aktuelle fasen av svangerskapet.
BabyCenter Graviditetssporing har også et eget sosialt forum kalt Birth Club. Basert på terminmåneden blir du lagt til i et fellesskap med andre som har termin samme måned. Du kan dele dine tanker og spørsmål, samt samhandle med andre vordende mødre.
Nedlasting: BabyCenter Graviditetssporing (Gratis)
La disse appene lette litt på presset under graviditeten
Graviditet er en krevende og følelsesladet reise. Selv om ingenting kan fjerne alt stress, kan disse appene hjelpe deg med å holde oversikt ved å spore og overvåke din egen reise. Kanskje du også lærer noe nyttig om det å være en vordende mor!