Jeg anskaffet meg en Apple Watch i begynnelsen av 2019, og den har knapt forlatt håndleddet mitt siden. I starten så jeg på den som en praktisk gadget, men nå verdsetter jeg den like høyt som min iPhone – og her er hvorfor du kanskje vil føle det samme.
Den motiverer meg til å være aktiv
En av de mest elementære, men samtidig mest effektive funksjonene til Apple Watch, er dens mulighet til å registrere bevegelse, trening og stående aktivitet. Disse aspektene visualiseres gjennom sirkler, og målet ditt for dagen er å «fullføre sirklene».
Aktivitetssirkelen er unik ved at den tilpasses ditt individuelle aktivitetsnivå. Ukentlig gir Apple Watch deg en tilbakemelding på forrige ukes prestasjoner, samt en indikasjon på hvordan du kan justere målet for den kommende uken dersom du ønsker å øke treningsnivået ditt. Dette gir en dynamisk tilnærming til dine treningsmål, som lar deg gradvis forbedre dem over tid.
Det å kunne se hvor mye energi du har brukt gir en følelse av mestring og virker motiverende. Når jeg når aktivitetsmålet mitt rundt lunsjtider, får jeg en ekstra driv til å gi gass på treningssenteret. På dager der jeg har brukt mye tid på spill, fungerer aktivitetssirkelen som en påminnelse om å komme meg ut og røre på meg.
Apple Watch gir deg også varsler når du nærmer deg fullføring av aktivitetssirkelen, og informerer deg om hvor lang aktivitet som trengs for å nå målet. Hvis du har sittet stille i omtrent 50 minutter, får du en oppfordring om å stå opp og bevege deg litt. Selv om noen kanskje er flinkere til å ta regelmessige pauser, er dette noe jeg personlig trenger hjelp til.
I min rolle som en tilbakelent tech-blogger er jeg fullt klar over risikoen ved en stillesittende livsstil. Arbeidet mitt, som innebærer mange timer foran PC-en, er nødvendig for å betale regningene, men samtidig skadelig for helsen min. Selv om Apple Watch kan være en kostbar investering, ser jeg på det som en investering i min egen helse. Siden jeg begynte å bruke den, er jeg blitt mer aktiv, mindre stillesittende, og mer bevisst på mitt eget aktivitetsnivå.
Registrer treningsøktene dine
En av hovedårsakene til at jeg omfavnet Apple Watch, var dens evne til å spore treningsøkter. Jeg er regelmessig på treningssenteret for å løfte vekter, og selv om Apple Watch kanskje ikke er optimal for denne type styrketrening (jeg leter fortsatt etter en treningsmåler som egner seg bedre til det), har jeg blitt veldig glad i informasjonen den samler inn.
Nå registrerer jeg nesten alle typer treningsøkter, fra korte spaserturer til butikken til lange sykkelturer. Apple Watch gir deg mulighet til å registrere «Andre» treningsøkter, som du deretter kan kategorisere med forhåndsdefinerte etiketter. Det finnes et bredt spekter av kategorier, som «Sinn og kropp»…