Hvis du nylig har lagt merke til en nedgang i nøyaktigheten av hvordan Apple Watch sporer trinnene og treningsøktene dine, kan det være nødvendig med en kalibrering. Du bør rutinemessig konfigurere Apple Watch-sensorene i henhold til kroppens vitale beregninger – her er hvordan.
Innholdsfortegnelse
1. Utfør testkjøringer med Apple Watch
Først er det lurt å gjøre noen prøver på sensorene dine. Åpne Workout-appen på Apple Watch, velg Outdoor Run, og jogg deretter i jevnt tempo i 20-30 minutter.
Sammenlign deretter resultatene med de du registrerte for måneder siden. Start Fitness-appen på iPhone, åpne aktivitetsdelen, trykk på kalenderikonet øverst til høyre og velg en referansedato. Dette vil gi deg en ide om hvor mye sporingen har endret seg over tid.
2. Aktiver posisjonstjenester
Sørg for at GPS-posisjonstjenestene dine alltid kjører. Ellers vil Apple Watch ha problemer med å overvåke mellom- til langdistansesporter som løping, fotturer eller svømming. Åpne Innstillinger på Apple Watch, gå til Personvern og sikkerhet > Posisjonstjenester, og sørg for at den er slått på.
I tillegg, på din iPhone, gå til Innstillinger > Personvern og sikkerhet > Posisjonstjenester. Rull ned til Systemtjenester og i denne menyen, sørg for at Motion Calibration & Distance er aktivert.
3. Juster treningsprofilen din
Størrelsen og basalstoffskiftet påvirker direkte kaloriene du forbrenner mens du trener. La oss si at du er en maratonløper som nylig har gått ned 50 kg. Hvis du fortsatt bruker den gamle vekten din på treningsprofilen din, vil du få unøyaktige resultater når du sporer løpeturer med Apple Watch. Det vil tro at du forbrenner flere kalorier enn du egentlig er.
For å justere profilen din, åpne Watch-appen på iPhone, velg kategorien Min klokke og gå til Helse > Helsedetaljer. Trykk deretter på Rediger øverst til høyre og skriv inn riktig vekt og høyde. Hvis du trener for kroppssammensetning, sørg for at du justerer disse beregningene minst annenhver til fjerde uke.
4. Hold sensorene fri for skitt og overflødig vann
Apple Watch er vanntett, ikke vanntett. Det er ikke lett å skade av svette eller regnvann – du kan til og med utføre øvelser på grunt vann med noen modeller. Den tåler imidlertid ikke nedsenking – med mindre du har en Apple Watch Ultra. Hvis du prøver å dykke med standard Apple Watch, vil sensorene sannsynligvis bli skadet og slutte å fungere helt.
Når det er sagt, bør du heller ikke la skitt og svette samle seg på Apple Watch. Fjern regelmessig opphopning på baksiden med en ren bomullsdott og noen dråper rødsprit; ellers kan dette rusk påvirke akselerometeret, gyroskopet og hjertefrekvenssensorene.
5. Bruk riktig aktivitetsmåler
Du kan legge til forskjellige aktiviteter i Workout-appen, inkludert sykling, blandet kampsport, tennis og surfing, blant andre alternativer. Åpne Workout-appen på Apple Watch, rull ned til Legg til trening, og trykk på ønsket aktivitet. Sensorene dine bør justeres deretter.
Appen fungerer imidlertid best på standardøvelser, som jogging, turgåing og svømming. Du vil kanskje legge merke til noen unøyaktigheter når du overvåker aktiviteter som består av eksplosive, inkonsekvente bevegelser.
Den beste løsningen er å bruke tredjeparts trackere designet for din spesifikke sport. La oss si at du er interessert i kroppsbygging. I stedet for standard treningsapp, kan du bruke styrketreningsapper for Apple Watch, for eksempel Sterk og Gymaholic.
6. Tilbakestill treningskalibreringsdataene dine
Hvis du fortsatt ikke er fornøyd med nøyaktigheten til din wearable, prøv å tilbakestille treningskalibreringsdataene på Apple Watch. Det er et flott alternativ hvis andre har brukt enheten din til å spore skritt, løpelengde og treningsintensitet. Du får mer nøyaktige resultater hvis enheten din utelukkende inneholder beregningene dine.
Åpne Watch-appen på iPhone og trykk på Personvern > Tilbakestill treningskalibreringsdata. Etterpå kan du ta en 30-minutters joggetur i jevnt tempo i flatt terreng – dette gir Apple Watch en mer nøyaktig måling av kondisjonsnivået ditt.
Så lenge du bruker Apple Watch daglig og holder kroppsmålingene oppdatert, bør sensorene forbli kalibrerte. De vil ikke raskt forringes som andre komponenter som mister funksjonalitet eller slites ut – i verste fall vil de produsere unøyaktige avlesninger.