Helse har blitt en topprioritet i tiden etter covid-19. Det er udiskutabelt at vi ser et skifte i folks levesett, tankesett og prioriteringer. Trening har fått en sentral rolle. Dette har blitt tydelig gjennom økningen i hjemmetreningsløsninger under pandemien. Stengingen av treningssentre under nedstengningene har definitivt bidratt til en økt interesse for treningsutstyr.
I usikre tider kan man ikke alltid stole på utendørsaktiviteter og opplevelser. De er kanskje ikke alltid tilgjengelige. I stedet for å vente på at ting skal bli som før, kan det være lurt å investere i godt treningsutstyr. Hva er vel da bedre enn en innendørs sykkel som kan benyttes av flere generasjoner i familien?
La oss se nærmere på noen av fordelene ved innendørs sykling.
Fordelene med innendørs sykling i en post-pandemisk verden
I dag finnes et bredt utvalg av innendørs sykler. Innendørs- eller spinningsykler tilbyr mange funksjoner, som justerbare motstandsnivåer, pulsprogrammer, datastyrt magnetisk motstand, justerbare seter og mye mer.
Det er mange fysiske og mentale fordeler ved å sykle. Her er noen av fordelene med innendørs sykling i en post-pandemisk verden, dersom man velger å investere i en god innendørs sykkel.
Styrker underkroppen
Innendørs sykling er utmerket for ben, quadriceps, setemuskler, legger og hamstrings. Sykling bygger muskelstyrke. Ved å øke motstanden på sykkelen, kan man kontinuerlig utfordre musklene. Det bidrar også til å forebygge stivhet i leddene som gjerne kommer med alderen. Moderne innendørs sykler simulerer nå utendørs terreng, noe som gjør dem svært praktiske under en pandemi.
Forbrenner kalorier raskt
Innendørs sykling kan forbrenne kalorier raskt, men dette avhenger av intensiteten i treningen. Hvis man sykler 30 minutter om dagen, kan man effektivt forbrenne kalorier. En person på 70 kg kan forbrenne rundt 420 kalorier på en halvtime med moderat sykling. Dette er gunstig for både nybegynnere og de som har en historie med skader. De kan starte med lavintensiv trening som er skånsom mot leddene.
God kondisjonstrening
Innendørs sykling er en ideell form for kondisjonstrening. Det forbedrer hjerte- og karhelsen og tilfører mer oksygen til musklene. Innendørs sykling involverer musklene i overkroppen og styrker dermed kjernen og ryggen. Det bygger utholdenhet og bidrar til å utvikle tonede muskler. Høyintensiv intervalltrening kan forbedre blodtrykket og redusere risikoen for diabetes.
Mentale helsefordeler
Innendørs sykling, som annen trening, reduserer angst og stress. Det bidrar til å senke kortisolnivået og forbedrer dermed den mentale helsen. Det øker også mental utholdenhet. Det å overvinne fysisk tretthet øker selvtilliten, noe som også påvirker andre områder av livet positivt. Den repeterende naturen til innendørs sykling virker meditativ og bidrar til å skape en fredfull tilstand.
Alt dette omhandler fordelene med innendørs sykling i en ny hverdag hvor mange jobber hjemmefra.
La oss nå se på noen av de beste innendørs syklene på markedet.
Når du skal velge den beste innendørs sykkelen, bør du se etter funksjoner som motstandsnivåer, komfort, treningsmoduser, skjermer, byggekvalitet og garanti.
Yosuda-sykler
Yosuda-sykkelen er en prisgunstig modell som er enkel, trygg og effektiv. Dette er en oppdatert versjon av en innendørs sykkel med en atletisk design. Det justerbare setet og styret gjør den egnet for alle kroppstyper. Den er stillegående og gir en behagelig sykkelopplevelse.
Det solide fundamentet sørger for at sykkelen ikke vingler. Stålrammen tåler en vekt på 150 kg. Det justerbare setet med fire innstillinger gjør tilpasning enkel. Den har en digital skjerm som viser statistikk som hastighet, RPM, kaloriforbrenning, distanse og har også en holder for nettbrett.
Peloton
Peloton-sykler starter på rundt 1495 dollar og er et utmerket alternativ for hjemmetreningsstudioer. Denne stasjonære sykkelen gir tilgang til en applikasjon. I tillegg har den justerbare seter, en HD-berøringsskjerm og et justerbart styre. Peloton-appen fungerer med en rekke enheter som Apple TV, Android TV, Fire TV og Chromecast.
Appen tilbyr flere treningsprogrammer som hjelper brukere med å trene og spore fremgang med målinger. Den hjelper brukerne med å utfordre seg selv og bygge selvtillit. Peloton-sykkelen er bygget for å vare og leveres med 12 måneders begrenset garanti på deler og arbeid, pluss 5 års dekning på rammen.
Sunny Health SF-B1877
Sunny Health magnetiske innendørs sykkel er en utmerket modell med beltedrevet system for kondisjonstrening med lav belastning. Det kan være et godt valg for nybegynnere eller folk som trenger restitusjonstrening.
Ytelsesmonitoren viser hastighet, tid, distanse, kilometerstand, puls, kaloriforbruk og RPM. I tillegg gir den justerbare magnetiske motstanden jevn, kontaktløs motstand og er praktisk talt vedlikeholdsfri.
Denne innendørs sykkelen har et justerbart sete som forbedrer holdningen, og et styre som er justerbart i to retninger, designet for komfort. Den har også en flaskeholder for en drikkeflaske. Den lave Q-faktoren (206 mm) gjør at rytteren kan tråkke raskere og mer effektivt. Den slitesterke rammen er bygget for å vare.
Labodi
Labodi er en stasjonær innendørs sykkel for kondisjonstrening hjemme. Svinghjulet på 16 kg gir momentum for en utfordrende tur, og remdriftsmekanismen sørger for en jevn og stille opplevelse.
Det justerbare sklisikre styret og setet med fire innstillinger gir brukerne en personlig opplevelse. De oppdaterte setene er mykere og støtabsorberende, mens sensorene på styret måler pulsen.
LCD-skjermen viser tid, distanse, kaloriforbrenning, puls, hastighet og RPM. Spenningsknotten på Labodi-sykkelen gir magnetisk motstand som tilbyr ulike vanskelighetsgrader. Nettbrettholderen er kompatibel med alle telefoner. De tilbyr 180 dagers reservedelsservice og tilfredsstillende kundeservice.
Afully
Afully fokuserer på å utvikle produkter som hjelper folk med å nyte trening. Denne stasjonære sykkelen er designet med en dobbel trekantstruktur som er solid og slitesterk.
Man kan sykle denne treningssykkelen i ulike kroppsstillinger. Remdriftsystemet er stabilt og stillegående. LCD-skjermen viser hastighet, treningstid, kaloriforbruk og distanse.
Nettbrettholderen lar brukerne lytte til musikk eller se videoer mens de trener. Setet og styret kan justeres opp og ned basert på brukerens komfort. Pedalene er justerbare og passer alle fotstørrelser, og hindrer føttene fra å skli. Det profesjonelle kundeserviceteamet til Afully løser eventuelle problemer innen 24 timer etter klagen.
Echelon Connect Bike Ex-5
Echelon Connect Bike Ex-5 er bygget med tanke på ytelse. De førsteklasses funksjonene inkluderer et styre med albuestøtter, justerbare sete- og styrehøyder, og to flaskeholdere. Enhetsholderen kan roteres 180 grader for trening uten utstyr.
Brukeren kan strømme live treningsøkter eller be om «on-demand» klasser som er tilgjengelig 24/7. Enhetsholderen kan holde enheter fra 6,4 cm til 32,8 cm. Vektkapasiteten til denne sykkelen er rundt 136 kg, og den har 32 motstandsnivåer. Den leveres med et par 1 kg manualer, og bidrar dermed til å styrke overkroppen samtidig som man sykler.
Freebeat
Freebeat gir en intelligent sykkelopplevelse. Treningssykkelen har en responsiv og intuitiv 21,5-tommers HD-berøringsskjerm.
Brukere kan justere den roterende skjermen til ønsket vinkel på opptil 180 grader. Dette er en god innendørs sykkel der man kan trene med instruktører fra de beste treningsstudioene i verden.
Den tilbyr også en interaktiv spillopplevelse, og Freebeat-appen gir umiddelbar tilbakemelding og sporer ytelsen i detalj. Sykkelen har tre justerbare setenivåer, et justerbart sklisikkert styre og justerbare pedaler. Den har 35 magnetiske motstandsnivåer, slik at du kan justere intensiteten etter behov. Den tilbyr full garanti og kundeservice.
Wahoo Kickr sykkel
Wahoo Kickr er en smart og god innendørs treningssykkel. Kickr-sykkelen har et 6 kg svinghjul og tilbyr nøyaktighet, respons og realisme. Den beltedrevne motoren på sykkelen gir en stillegående sykkelopplevelse. Når den er koblet til en smarttelefon, et nettbrett eller en datamaskin, justerer Kickr-sykkelen automatisk motstanden via app eller programvare som er forhåndsbestemt av brukeren.
Justere sykkelens innstilling med hurtigutløsningsspaker på fem punkter: stabling, rekkevidde, tilbakeslag, setehøyde og rammehøyde. Den fungerer godt med populære treningsapper som SYSTM og Zwift. Wahoo simulerer fysiske endringer i sanntid. Kickr-sykkelen hever og senker sykkelen fysisk for å matche stigninger opp til 20 % og nedstigninger ned til -15 %.
Mobi fitness
Mobi stasjonære sykkel er utstyrt med en multifunksjonell intelligent kontrollknapp. Denne innendørs sykkelen tilbyr 32 motstandsnivåer.
Ingen produkter funnet.
Mobi-sykkelen har et 12 kg svinghjul foran med høy treghet. Styret med flere posisjoner har 17 høydejusteringer som hjelper brukerne med å sykle komfortabelt. Man kan dra nytte av veiledning fra profesjonelle treningsinstruktører hjemme med gratis innspilte klasser fra Mobifitness-appen.
Sykkelens setepute har ni justerbare nivåer for å møte brukernes ulike behov. Den har justerbar magnetisk motstand og er meget stillegående. Den justerbare pedalen er sikker å bruke og hindrer foten fra å skli og forårsake skader.
MYX II Plus
MYX II Plus selges for 1599 dollar. Den har en elegant og interaktiv dreibar berøringsskjerm (21,5 tommer) der du kan finne mange motiverende trenere i verdensklasse.
Det finnes tusenvis av treningsøkter med nye økter som legges til hver uke. LCD-skjermene viser puls, hastighet, distanse og tråkkfrekvens. Den kan også kobles med en Apple-klokke.
Den tilbyr også et vektsett med 6 deler og en kettlebell. Drei skjermen for gulvtrening, vektløfting, restitusjonsøvelser med mer. Myx II Plus er slitesterk, rustsikker og allergivennlig. Den gir også en 12-måneders produsentgaranti og gratis frakt og montering.
Equinox SoulCycle
Equinox SoulCycle-sykkelen er solid og har en stålramme som gir maksimal stabilitet for syklisten. Det oppslukende lydsystemet lar rytteren forsvinne inn i musikken mens han trener. Den har en høyoppløselig berøringsskjerm og statistikk som brukes av profesjonelle sykkellag. Den gir nøyaktige og konsistente data som kraft, distanse, tråkkfrekvens og puls.
Den robuste konstruksjonen betyr ikke at den er klumpete. I stedet er den slank og har en moderne stil. Brukerne kan benytte seg av «on-demand» og live-klasser med inspirerende instruktører. Vektkapasiteten til denne innendørs sykkelen er opptil 158 kg.
Urevo
Urevo stasjonære sykkel er en annen sykkel for hjemmetreningsstudioet, med et profesjonelt multigrep-styre som sikrer bedre grep.
Multitrekantstrukturen og den sterke stålrammen er designet for mer stabilitet og sikkerhet. Det innebygde støtdempingssystemet gir ekstra demping for ryggraden, knærne og leddene. Remdriftssystemet sørger for jevnere og stillere turer enn en tradisjonell kjededriftsmekanisme, og forstyrrer derfor ikke omgivelsene.
Urevo-sykkelen passer for alle. De justerbare delene sørger for en komfortabel tur. Det 15,8 kg magnetiske motstandssvinghjulet lar brukeren justere motstandsnivået. Urevo tilbyr 12 måneders reservedelsservice og lover å svare på alle henvendelser innen 24 timer.
Bowflex C6 sykkel
Bowflex C6-sykkelen har en elegant design som passer i et hjem da den tar lite plass. Den har 100 mikrojusterbare motstandsnivåer som tilbyr et bredt spekter av utfordrende intensiteter. Den gir en jevn og stille tur til alle ryttere. Avhengig av kjørestilen din, kan du til og med bruke tåbur med tosidige pedaler.
Enhetsholderen hjelper brukerne med å sikre nettbrettet og nyte treningsprogrammer. Den leveres med et par 1,4 kg manualer med lett tilgjengelige holdere som gir overkroppen en god treningsøkt. Bowflex er kompatibel med JRNY-appen og andre tredjepartsapper som Peloton, Sufferfest, Zwift og andre.
Schwinn-IC4
Schwinn-IC4 Indoor Cycling Bike selges for 799 dollar og er kompatibel med tredjepartsapplikasjoner som JRNY, Peloton, Zwift og andre. Det lar brukerne strømme tusenvis av klasser og konkurrere mot andre i en virtuell verden, noe som bidrar til økt motivasjon. Man kan få tilgang til «Explore the World»-appen og delta i virtuelle løp samtidig som man besøker eksotiske steder og fantastiske stier fra hele verden.
Den gir en utrolig jevn og rolig tur. Det er et utmerket alternativ til Bowflex C6-sykler, da begge har nesten de samme funksjonene. Schwinn tilbyr tosidige fotpedaler med tåbur for brukere som er utsatt for skader, som gir dem sikkerhet. Den bakgrunnsbelyste LCD-konsollen i farger overvåker kontinuerlig rytterens hastighet, distanse, puls, kaloriforbruk og tråkkfrekvens.
Konklusjon
Pandemien har endret måten vi trener på og har gjort det mer personlig enn noen gang. Det er fortsatt en del nøling med å dra til offentlige treningssentre og bruke maskiner som mange andre har brukt. Det er flere viktige faktorer å vurdere når du kjøper en innendørs sykkel.
Hensikten med innendørssykkelen er først og fremst å gi en god treningsøkt. Deretter må man se etter justerbare alternativer som seter, styre, pedaler og skjermer, slik at sykkelopplevelsen blir jevn og komfortabel. Du bør også sjekke om den er kompatibel med dine eksisterende enheter som smartklokker. Siden sykkelen skal plasseres hjemme, bør man velge en stillegående og elegant modell.