Hjertet er et fundamentalt organ i menneskekroppen, essensielt for livets opprettholdelse.
I dag observeres en økende tendens til hjertesykdommer, selv blant yngre individer. Statistikker indikerer at en betydelig andel, så mye som én av fem hjerteinfarktpasienter, er under 40 år. Vanlige faktorer som bidrar til svekket hjertehelse inkluderer:
- Stress
- Uhensiktsmessige livsstilsvalg
- Overdrevent alkoholforbruk og tobakksbruk
- Utilstrekkelig fysisk aktivitet
For å motvirke disse negative trendene, velger mange en sunnere livsstil, inkludert regelmessig trening minst tre ganger i uken.
De fleste medisinske eksperter anbefaler minst 30 minutters daglig fysisk aktivitet kombinert med et balansert kosthold for å fremme et sterkt og friskt hjerte.
Pulsmonitoreringsfunksjonen på Apple Watch
Et viktig spørsmål dukker opp: hvordan kan du effektivt overvåke kaloriforbrenningen din og sikre at du er på rett vei mot dine helsemål? Apple har adressert dette behovet ved å integrere en pulsmåler i sine klokkemodeller.
Denne funksjonen gir deg muligheten til å overvåke kroppens respons under ulike aktiviteter gjennom dagen. Du kan sjekke pulsen din mens du går, trener, hviler eller reiser til og fra jobb.
Systemet genererer også rapporter om hjerteslag under og etter treningsøkter, noe som hjelper deg med å holde oversikt over din kardiovaskulære helse.
I de nyere versjonene av Apple Watch er funksjonen ytterligere forbedret, med varslinger ved unormalt lav eller høy hjertefrekvens. I tillegg er det nå inkludert en EKG-funksjon for å utføre tester uansett hvor du befinner deg. Det er verdt å merke seg at eksperter har rost nøyaktigheten av disse målingene.
⚠️ Viktig: Selv om EKG-resultatene generelt er ansett som pålitelige, bør denne funksjonen betraktes som et supplement og ikke erstatte profesjonelle medisinske tester.
Selv om mange Apple Watch-brukere drar nytte av den innebygde pulsmåleren, kan det være gunstig å utforske tredjepartsapper for ekstra funksjonalitet. Dette kan gi deg enda bedre kontroll over din egen helse.
Denne artikkelen vil presentere en oversikt over de mest effektive pulsmålerappene for Apple Watch, som du enkelt kan laste ned og begynne å bruke.
Installasjonsprosedyre for apper på Apple Watch
Det er enkelt å laste ned nye apper fra App Store på Apple Watch ved å følge disse enkle instruksjonene:
Trinn 1: Åpne App Store direkte på Apple Watch.
Trinn 2: Bruk Digital Crown for å navigere gjennom applisten eller søkefeltet for å finne ønsket app.
Trinn 3: Når du har funnet appen du vil installere, trykker du på «Hent».
Appen installeres automatisk på Apple Watch og kan deretter åpnes fra startskjermen.
Fordeler med hjertefrekvensmålerapper
Forskjellige apper tilbyr ulike og unike funksjoner, avhengig av hva du velger. Det finnes imidlertid en rekke generelle fordeler som de fleste pulsmålerappene tilbyr. Her er noen eksempler:
- Overvåking av vitale helsetall i hjemmet
- Pulssporing under treningsøkter
- Overvåking av stress- og aktivitetsnivå i løpet av dagen
- Tilbakemeldinger i sanntid
- Analyse av søvnkvalitet
Nå som vi har etablert et solid fundament av kunnskap om pulsmålerapper for Apple Watch, kan vi se nærmere på en rekke alternativer for å hjelpe deg med å velge den som passer best for dine behov.
HeartWatch
Med over en million brukere globalt og en gjennomsnittsvurdering på 4,7 av 5 stjerner, prioriterer HeartWatch pålitelighet og nøyaktighet. Denne appen gir deg mulighet til å overvåke pulsen din under ulike aktiviteter, som for eksempel gåturer, søvn, trening eller andre daglige aktiviteter, og varsler deg om unormalt høye eller lave pulsslag.
Du vil motta detaljerte analyser av treningsøktene dine og live pulsdata til enhver tid.
HeartWatch har blitt en favoritt blant brukere i over 50 land og støtter mer enn 10 ulike språk.
Appen sørger også for at personvernet ditt ivaretas. Som en betalt app er den også fri for forstyrrende reklame.
Hjerteanalysator V9
Heart Analyzer v9 er en pålitelig app med avanserte funksjoner som hjelper deg med å redusere stresset rundt egen hjertehelse. Her er noen av de viktigste funksjonene:
- Presentasjon av helsedata i form av grafer, rapporter og kalkulasjoner.
- En daglig oppsummering på et brukervennlig dashbord.
- En oversikt over treningsøktene dine.
- Mulighet til å eksportere helserapporter i PDF-format.
Du kan også ta manuelle pulsmålinger og benytte deg av andre praktiske funksjoner. Vi anbefaler at du gir denne appen en sjanse.
Kardiogram
Dersom du ønsker en app som overvåker puls og hjelper deg med å spore symptomer på hjerteproblemer, er Cardiogram et utmerket valg.
Med over 6,2 millioner nedlastninger er denne appen en klinisk validert pulsmåler som tilbyr daglige oppsummeringer i et interaktivt visualiseringsformat.
Den tilbyr også en tilpassbar vane-funksjon der du kan loggføre medisiner, livsstilsendringer, humør, notater og mer.
I tillegg analyseres treningsøkter og søvnmønster for å gi en detaljert oversikt over din helse.
Qardio hjertehelse
Qardio Heart Health er en prisbelønt app som kan kobles til andre Qardio-enheter og fungerer utmerket sammen med Apple Watch. Den lar deg spore:
- Blodtrykk og oksygennivå i blodet.
- Puls og uregelmessig hjerterytme.
- 12 kroppssammensetningsmålinger (BMI, muskelmasse, kroppsfett, beinmasse, vanninnhold og mer).
- Kroppsvekt.
- Endringer i kroppstemperatur.
Denne appen er kjent for sitt intuitive grensesnitt og pålitelige målinger. Den tilbyr også muligheten til å sette personlige helsemål og påminnelser.
Du kan abonnere på premium-versjonen for å dra full nytte av appens funksjonalitet.
Se også: De beste smart helsesporerne for et bedre liv
Hjertegraf
Heart Graph er en ekspertapp som presenterer pulsdata i sanntidsgrafer, som gjør informasjonen lett tilgjengelig for alle brukere. Du kan starte med gratisversjonen, som er uten reklame. Den støtter Bluetooth-sensorer som fungerer sammen med Apple Watch. Du kan også se gjennom øktene dine offline og importere eksisterende treningsdata.
Appen lar deg sette kaloriforbrenningsmål før treningsøkter via Apple Health. Den fokuserer spesielt på treningsdata, og sporer hjertefrekvensen under aktivitet.
Du kan overvåke puls under aktiviteter som dans, yoga, teater og andre aktiviteter, med svært nøyaktige resultater.
FITIV Pulspulsmåler
FITIV Pulse Heart Rate Monitor er en allsidig app som hjelper deg med å holde deg i form på mange måter. Den tilbyr live-aktiviteter, dynamisk visning og en treningsplanlegger.
Du får en tilpasset treningsopplevelse med live coaching, treningsanalyse og motivasjonsverktøy for å nå dine mål.
Andre bemerkelsesverdige funksjoner inkluderer:
- Tilgang til treningsmålinger fra låse-/startskjermen.
- Separate dashbord for helse og trening.
- Overføring av treningsdata fra Apple Watch til iPhone.
Appen har også over 100 innebygde treningskategorier og tilpassede alternativer. Dette er et perfekt valg for de som er interessert i idrett og krevende fysisk aktivitet. Den er også kompatibel med Watch OS9.
Forfatterens kommentar
Den innebygde pulsmålerfunksjonen på Apple Watch er allerede nyttig, men en tredjepartsapp kan gi enda mer detaljert innsikt og kontroll over egen helse og fysisk form.
Husk å vurdere dine spesifikke behov før du velger en av appene. De varierer i funksjoner, så det er viktig å være sikker på hva du leter etter.
Alle appene i denne oversikten gjør en god jobb innenfor sitt respektive funksjonsområde. Det er opp til deg å vurdere hva som passer best til dine krav.
Hvis du bare ønsker å overvåke pulsen din, vil en app som HeartWatch være tilstrekkelig. Men hvis du er interessert i mer intens trening og trenger hjelp der, er FITIV Pulse Heart Rate Monitor et godt valg.
Deretter kan du vurdere å sjekke ut de beste treningsappene.