Bærbar teknologi har lenge vært populært blant yngre generasjoner, men det er verdt å merke seg at denne teknologien også blir stadig mer verdifull for eldre. En viktig grunn til dette er at eldre kan dra nytte av disse enhetene for å fremme et sunnere og mer tilfredsstillende liv.
Fra viktige funksjoner som fallregistrering til overvåkning av blodtrykk og hjertefrekvens, er det en rekke imponerende måter bærbar teknologi kan gagne eldre på. La oss se nærmere på noen av dem:
1. Overvåking av hjertefrekvens
Det er essensielt å holde et øye med hjertefrekvensen, spesielt under fysisk aktivitet. Dette blir enda viktigere med alderen. Mange bærbare enheter, som smartklokker og aktivitetsmålere, gir deg løpende informasjon om pulsen din. For eksempel kan en Apple Watch varsle deg om unormalt høy, lav eller uregelmessig puls. Det finnes også spesialiserte enheter designet for å måle hjertefrekvensen, som ofte bæres på håndleddet eller brystet. Noen kjente alternativer er Fitbit Versa 4 og Garmin HRM-Pro.
2. Rask hjelp ved fall
Eldre har økt risiko for fall på grunn av faktorer som redusert muskelmasse, balanseproblemer og blodtrykksfall, som beskrevet i denne artikkelen fra National Institute on Aging. Heldigvis finnes det mange bærbare enheter med innebygd falldeteksjon. Et godt eksempel er Samsung Galaxy Watch (serie 3 og nyere), som kan varsle nødetater og dine valgte kontakter dersom et fall registreres. I tillegg har alle Apple Watch-modeller fra og med serie 3 automatisk aktivert falldeteksjon. Disse funksjonene gir en ekstra sikkerhet for eldre, og kan være livreddende i nødsituasjoner.
3. Aktivitetsovervåking
Regelmessig fysisk aktivitet kan forebygge bentap, styrke immunforsvaret og redusere risikoen for kroniske sykdommer, som denne artikkelen fra The National Council on Aging forklarer. Bærbar teknologi gjør det enklere enn noen gang for eldre å holde oversikt over sin trening og aktivitetsnivå. Det finnes også mange rimelige alternativer, som Fitbit Inspire 3, som sporer skritt, distanse, kaloriforbruk og trening. En smartklokke som MGMove kan i tillegg hjelpe eldre med å sette seg aktivitetsmål, og dermed motivere til økt bevegelse.
4. Påminnelser om medisiner
Det kan være utfordrende for eldre å huske å ta sine medisiner til rett tid. Selv om det finnes smarte pilledispensere, er disse ikke alltid praktiske for eldre som er på farten. Det kan derfor være svært nyttig å ha medisinpåminnelser direkte på håndleddet. De fleste smartklokker har en standard påminnelsesfunksjon, men Apple Watch har også en mer avansert medisinoversikt og kan sende varsler basert på dine medisineringsplaner gjennom Apple Health-appen.
5. Blodtrykksmåling
En artikkel fra Institute for Healthcare Policy and Innovation påpeker at regelmessig blodtrykksmåling hjemme kan redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser. Bærbare enheter gjør det enkelt for eldre å overvåke blodtrykket sitt jevnlig. Mange smartklokker, inkludert Samsung Galaxy Watches og OMRON HeartGuide, kan fungere som blodtrykksmålere. OMRON HeartGuide er spesielt designet for dette formålet og er FDA-godkjent. Den sporer endringer i blodtrykket og lagrer dataene for fremtidig bruk.
6. GPS-sporing
GPS-sporing er viktig for både eldre og deres omsorgspersoner. Bærbare enheter kan bidra til trygghet og sikkerhet, spesielt for de som har utfordringer som demens. GPS-trackere kommer i ulike former, inkludert smartklokker, belteklips og armbånd. CPR Guardian II Watch er et godt eksempel, som gir mulighet for å sette opp geofencing-soner. Hvis brukeren forlater en definert sone, vil omsorgspersoner motta et varsel.
7. Forbedret søvn
God søvnhygiene, definert som sunne søvnvaner som bidrar til bedre søvnkvalitet, er essensielt. En artikkel fra American Academy of Sleep Medicine understreker dette. Med bærbare søvnsporere, som Oura Ring, Apple Watch Series 8, og Samsung Galaxy Watch 6, kan eldre få bedre kontroll over søvnvanene sine. Disse enhetene hjelper til med å etablere faste leggetider og vekketider. Oura-ringen kan også gi en søvnscore basert på faktorer som REM-søvn og hjertefrekvens.
8. Kontakt med kjære
Regelmessige sosiale forbindelser er viktig for eldre, og kan bidra til å forebygge sykdom, bedre kognitiv funksjon og generelt bedre helse. En artikkel fra Sykehjemssenteret fremhever fordelene. Bærbare enheter, som smartklokker, gjør det enkelt for eldre å holde kontakten gjennom meldinger og samtaler. MGMove lar også eldre sende taleopptak eller bruke en sosial app for å sende meldinger til sine kjære.
9. Økt følelse av uavhengighet
Selv om eldre ofte trenger hjelp for å holde seg trygge og sunne, kan det å flytte til et pleiehjem eller være avhengig av hjemmehjelp føre til en følelse av tap av uavhengighet. Bærbar teknologi kan bidra til at eldre kan opprettholde sin uavhengighet lenger, samtidig som omsorgspersoner holdes oppdatert. Enheter som Angel Watch Assist kan overvåke vitale funksjoner som kroppstemperatur, blodtrykk og hjertefrekvens. I tillegg kan en medisinsk varslingsenhet som LifeStation halskjede brukes i nødstilfeller.
Bærbar teknologi er en game-changer for eldre
Bærbare enheter er ikke bare en trend for unge mennesker. De er også en viktig ressurs for eldre, og kan brukes til å overvåke helsen, spore aktivitet, holde kontakten med kjære og opprettholde uavhengighet. Enten det handler om å overvåke helsemålinger eller å holde kontakten, finnes det mange måter bærbar teknologi kan forbedre livskvaliteten til eldre.