Forbedre din mentale helse med Androids Ikke forstyrr-modus
Avhengighet av smarttelefoner kan være en stor utfordring i dagens samfunn. Den konstante trangen til å sjekke oppdateringer og varsler kan ha negative konsekvenser for vår generelle helse og velvære. Dette kan føre til problemer som depresjon, angst, redusert kognitiv evne og migrene. Det er derfor viktig å finne måter å begrense den digitale påvirkningen og skape rom for ikke-digital tid.
Androids Ikke forstyrr-modus (DND) er et verdifullt verktøy som kan hjelpe oss med dette. Det er ikke bare nyttig før leggetid; den kan også forhindre at varsler forstyrrer arbeidstid eller stjeler verdifull tid fra personlige aktiviteter og samvær med familie.
Hva er Ikke forstyrr?
Ikke forstyrr-funksjonen ble introdusert i Android Lollipop med det formål å blokkere unødvendige interaksjoner med smarttelefonen. Med hver Android-oppdatering har DND blitt mer fleksibel og tilpasningsdyktig. Hvis du ikke allerede har utforsket denne funksjonen, er det absolutt verdt å sjekke den ut.
Merk: De følgende avsnittene refererer til standard Android 10 og 11 (og Samsung-enheter). Det kan være mindre variasjoner avhengig av smarttelefonmerket.
Slik aktiverer du Ikke forstyrr
Du kan aktivere DND ved å trykke på ikonet for «ingen oppføring» i systemstatusfeltet.
Hvis du ikke finner dette ikonet, kan du sveipe ned varslingspanelet, trykke på «legg til»-symbolet og dra DND-ikonet til den øvre delen. Etter å ha avsluttet redigeringen kan du trykke lenge på DND-ikonet i varslingspanelet for å konfigurere det etter dine behov.
Et annet alternativ er å gå til Innstillinger > Lyder > Ikke forstyrr i Android 10. I Android 11 finner du det under Innstillinger > Varsler > Ikke forstyrr. Den enkleste måten å finne DND på er å bruke søkefunksjonen i innstillingene.
Konfigurering av Ikke forstyrr
Innstillingene for Ikke forstyrr er ganske like i Android 10 og 11. Vi vil fokusere på Android 11, da dette er en nyere versjon og mange enheter allerede har oppdatert til Android 12.
Først velger du hvor lenge DND-modusen skal være aktiv. Du kan velge mellom: «Inntil du slår av», en bestemt tidsperiode (15 minutter til 12 timer), eller «Spør hver gang».
Du kan også angi en tidsplan for DND-modusen på bestemte dager.
Disse innstillingene gir deg mulighet til å kontrollere når DND-modusen skal være aktiv, men det er viktig å ikke gå glipp av viktige ting eller miste kontakten med dine nærmeste i kritiske situasjoner. Derfor finnes det unntaksregler.
Under «Anrop, meldinger og samtaler» kan du angi at du skal motta anrop og meldinger fra alle, favorittkontakter eller lagrede kontakter. Standardinnstillingen (Ingen) blokkerer alle innkommende varsler.
Et annet nyttig alternativ er «Gjenta oppringere», som tillater anrop fra det samme nummeret hvis det ringer to ganger i løpet av 15 minutter.
Vær oppmerksom på at varslingsmekanismen avhenger av den nåværende telefonstatusen. Hvis telefonen er satt til vibrering eller lydløs, vil den ikke ringe, selv med tillatte kontakter.
Under «Alarmer og lyder» kan du konfigurere DND ytterligere:
Her kan du velge hvilke lyder som skal være tillatt under en aktiv DND-økt, for eksempel alarmer, media, påminnelser osv.
Til slutt gir «Apper»-delen av unntakene deg muligheten til å angi spesifikke applikasjoner som skal omgå DND-begrensningene. Dette gir deg detaljert kontroll over hvilke apper som skal kunne varsle deg.
Fordelene med å bruke Ikke forstyrr
Det er viktig å være bevisst på hvordan smarttelefoner påvirker vår mentale helse. Google har inkludert funksjoner som Digitalt velvære og Ikke forstyrr for å hjelpe oss med å slappe av. Når DND er konfigurert, noe som bare tar et par minutter, kan du enkelt aktivere det med et enkelt trykk og oppnå ro. DND-unntak sikrer også at du ikke går glipp av viktig informasjon.
PS: Hvis du er interessert i samhandling mellom enheter, kan du se hvordan du kobler Android til Windows.