iPhonen din kan tilpasse seg for å redusere belastningen på øynene og fremme sunnere søvn, men det er ikke alt den kan gjøre etter at solen går ned. Vi vil forklare mørke- og nattmodus, nattskift og alle de andre funksjonene du trenger å vite.
Innholdsfortegnelse
Slik bruker du mørk modus i iOS 13 (og appene dine)
Etter å ha lagt til mørk modus til macOS i 2018, inkluderte Apple den også i 2019 iOS13-oppdateringen for iPhone og iPad. Mørk modus omformer Apples mobiloperativsystem fullstendig til å bruke mørk bakgrunn med lys tekst, som er perfekt for lesing om natten.
Du kan bruke mørk modus hele tiden eller få iPhone til å slå den på automatisk om kvelden. Følg disse trinnene for å aktivere mørk modus:
Gå til Innstillinger > Skjerm og lysstyrke.
Velg «Lys» eller «Mørk», og slå deretter på «Automatisk» hvis du vil aktivere automatisk veksling.
Hvis du bruker «Automatisk»-alternativet, kan du også aktivere en tilpasset tidsplan under «Alternativer».
Du kan også be Siri om å bytte mellom moduser ved å si «Hei Siri, aktiver mørk modus» eller «Hei Siri, bytt til lysmodus».
Apper er også klar over om mørk modus er aktivert, og mange vil automatisk bytte. Noen (som Facebook Messenger) krever imidlertid fortsatt at du aktiverer et mørkt tema. Forhåpentligvis, i nær fremtid, vil de fleste apper gå med på mørk modus.
Begrens blått lys med nattskift
Forskning tyder på at tilstedeværelse eller fravær av blått lys påvirker søvnmønsteret vårt. Hjernen vår forbinder aktivitet og årvåkenhet med blått på grunn av himmelen vi ser hver dag. På slutten av dagen signaliserer de varme appelsinene og gulene fra solnedgangen at det er på tide å slappe av.
Det er derfor mange mennesker etterligner dette med apper som F.lux, som gjør fargene på en dataskjerm «varmere» om kvelden. Apple la til en lignende funksjon, kalt Night Shift, til iOS 9.3 (og la den senere til Mac-er også).
For å aktivere det, gå til Innstillinger> Skjerm og lysstyrke, og trykk deretter på «Night Shift.» Du kan aktivere en «Soloppgang til soloppgang» dynamisk tidsplan eller definere «Fra» og «Til» tider for å angi dine egne.
Nederst i denne menyen kan du bruke glidebryteren til å kontrollere hvor «varm» fargetemperaturen skal være når telefonen er i Night Shift.
Vi vet ikke sikkert hvor effektivt Night Shift egentlig er for å oppmuntre til søvn. EN 2018 Lighting Research Center studie med 12 deltakere konkluderte med at «å endre skjermfarge alene er utilstrekkelig for å begrense virkningen av [Portable Electronic Devices] på melatoninnivåer om kvelden, og at skjermens lysstyrke også bør reduseres.»
Husk at 12 deltakere er for lite av en utvalgsstørrelse til å trekke noen seriøse konklusjoner. Hvis du bare vil redusere skjermens lysstyrke, går du til Innstillinger > Skjerm og lysstyrke eller kontrollsenteret.
Bevar nattsynet med et rødt fargefilter
Mens mennesker ikke er nattlige eller crepuskulære skapninger, kan øynene våre tilpasse seg mørket slik at vi kan se bedre i lavere lys. Dette kalles «nattsyn», men det er vanskelig å bevare hvis du ser på en lys hvit skjerm eller bruker en vanlig lommelykt.
Dette er grunnen til at mange blits- og frontlykter har rødt filter eller pære. Rødt lys får pupillene våre til å utvide seg mindre, noe som gjør det lettere å bevare nattsynet.
Utrolig nok inneholder iPhone-en din en funksjon kalt «Color Tint», som tjener et lignende formål. Den plasserer et rødt filter over skjermen, som lar deg bruke enheten samtidig som du bevarer muligheten til å se i mørket.
Følg trinnene nedenfor for å aktivere «Fargetint»:
Gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Skjerm og tekststørrelse.
Rull ned og trykk på «Fargefiltre.»
Slå på fargefiltre, og trykk deretter på «Fargefarge» nederst på listen.
Flytt glidebryterne «Intensitet» og «Hue» helt til høyre.
«Color Tint» påvirker ikke skjermbilder (det er derfor den ovenfor ser normal ut). Skjermen får imidlertid en intens, rødlig nyanse.
Du kan også angi en snarvei for å aktivere denne funksjonen automatisk hvis du vil. Gå til Innstillinger > Tilgjengelighet, bla til bunnen av listen, og trykk deretter på «Tilgjengelighetssnarvei». Trykk på «Fargefiltre» hvis du vil aktivere denne funksjonen ved å trippelklikke på telefonens sideknapp. Hvis du har en iPhone 8 eller tidligere, trippelklikker du på Hjem-knappen i stedet.
Få tilgang til lommelykten din via kontrollsenteret
Du kjenner sikkert til iPhone-lommelykten nå, men visste du at du kan endre lysstyrken? For å gjøre det, sveip ned fra øverste høyre hjørne (iPhone X eller nyere) eller opp fra bunnen (iPhone 8 eller tidligere) for å få tilgang til kontrollsenteret.
Trykk og hold lommelyktikonet til du ser en segmentert linje delt inn i fem seksjoner. Den nederste delen representerer «Av», mens toppen er maksimal lysstyrke. Velg noe i midten for å endre lysstyrken til lommelykten.
Neste gang du aktiverer lommelykten, enten fra kontrollsenteret eller snarveien til låseskjermen, vil den bruke den forrige lysstyrkeinnstillingen. Hvis du vil endre det igjen, trykk og hold på lommelyktikonet.
Hvis du ikke ser lommelyktikonet i kontrollsenteret, gå til Innstillinger > Kontrollsenter > Tilpass kontroller, og legg deretter til lommelyktikonet i listen.
Ta bedre bilder med nattmodus på iPhone 11
iPhone 11 og 11 Pro forbedret den fotografiske ytelsen til iPhone i dårlig lys. En av de største funksjonene Apple ga ut sammen med de nye enhetene er nattmodus, som lyser opp mørke bilder uten å legge til for mye støy.
Nattmodus følger en av de grunnleggende reglene for fotografering: Jo lenger lukkeren forblir åpen, jo mer lys fanges opp. Det ligner veldig på å ta lang eksponering med et speilreflekskamera eller speilløst kamera, og du får best resultat hvis du følger de samme reglene.
Nattmodus aktiveres automatisk når iPhone oppdager at det ikke er nok lys i en scene. Hvis du vil aktivere det manuelt, trykker du bare på nattmodusikonet (månen) i øverste venstre hjørne, så blir det gult.
Du kan også bruke glidebryteren her for å justere eksponeringstiden hvis du vil slippe inn mer eller mindre lys. Jo lenger glidebryteren er til høyre, jo lengre blir eksponeringen. Jo lengre eksponeringen er, desto jevnere må du være mens du fotograferer.
For de absolutt beste resultatene, bruk et stativ for å forhindre at iPhone beveger seg. Dessverre kan du ikke bruke nattmodus med Ultrawide-objektivet på iPhone 11 og Pro. Imidlertid fungerer det med de vanlige vidvinkel- og pro-eksklusive teleobjektivene.
Jo mer du eksperimenterer med nattmodus, jo mer vil du forstå hvordan den fungerer og dens begrensninger.
Dessverre, hvis du ikke har en iPhone 11, vil du ikke kunne bruke nattmodus, noe som betyr at bildene dine blir mye mørkere (og mer støyende).
Aktiver LED-blits for varsler
Elsker du stille modus, men hater manglende varsler? Da kan det være lurt å vurdere å skaffe en Apple klokke.
Hvis du ikke gjør det, kan du aktivere LED-en på baksiden av enheten til å blinke raskt hver gang du mottar en push-varsling eller telefonsamtale. Dette er ideelt for å fange varsler om natten.
Følg disse trinnene for å aktivere LED-blits:
Gå til Innstillinger > Tilgjengelighet og trykk på Lyd/Visuelt.
Slå på «LED-blits for varsler» og (hvis du vil) «Blits på stille.»
Hvis du aktiverer «Blits på stille», blinker LED-en for varsler selv når enheten er lydløs. Hvis du deaktiverer denne innstillingen, vil LED-en bare blinke når ringebryteren ikke er satt til stille.
Ikke bli forlatt i mørket
Det er enda mer søvnrelatert hjelp tilgjengelig på iPhone, inkludert sengetidspåminnelser, forsiktig oppvåkning og søvnsporing.
Og hvis du leter etter en god grunn til å oppgradere til iPhone 11, kan nattmodus være det. Hvis det imidlertid ikke er nok, kan Deep Fusion-kameraet være det.
Ellers må du bare nøye deg med mørk modus og iOS 13s andre nye funksjoner.