Oppnå en aktiv livsstil hjemme
Er det vanskelig å opprettholde en sunn livsstil på grunn av jobb, familie eller andre forpliktelser? Da kan du slutte å bekymre deg. Med riktig treningsutstyr hjemme, kan du enkelt holde deg aktiv og i form.
Hva er hjemmetreningsutstyr?
Hjemmetreningsutstyr omfatter treningsmaskiner og annet utstyr designet for bruk i et hjemmetreningsrom eller et dedikert treningsområde. Med økende popularitet for hjemmetrening, har dette utstyret blitt en praktisk løsning for å nå treningsmålene uten å måtte dra til et treningsstudio.
Yog matter og balanseballer er supre for tøyningsøvelser og kjernetrening. I tillegg er motstandsbånd, vekter og kettlebells lette og enkle å bruke til en rekke aktiviteter. La oss se nærmere på ulike typer treningsutstyr du kan ha hjemme.
Ulike typer hjemmetreningsutstyr
Hjemmetreningsutstyr har blitt stadig mer populært, spesielt etter at pandemien førte til stenging av mange offentlige treningssentre. Her er noen eksempler:
Tredemølle
En tredemølle er et av de mest brukte apparatene for kondisjonstrening. Den lar deg løpe, gå eller jogge innendørs.
Sykkel
En stasjonær sykkel er et kompakt treningsapparat som simulerer sykling. Den styrker benmuskulaturen og er utmerket for kardiovaskulær trening.
Vektbenk
En vektbenk er et allsidig treningsapparat som kan brukes til flere øvelser, som benkpress, manualcurl og beinøvelser.
Motstandsbånd
Motstandsbånd er lette, bærbare og kan brukes til styrkeøvelser. De passer for alle treningsnivåer og kommer i ulike styrker.
Pull-up stang
En pull-up stang monteres på veggen eller i dørkarmen og brukes til styrkeøvelser for overkroppen, som pull-ups og chin-ups.
Slåsekk
En slåsekk er en stor, tung sekk som brukes til boksing eller kickboksing. Den bidrar til å styrke overkropp og skuldre, og er bra for kondisjon.
Hvordan velge det rette hjemmetreningsutstyret?
Når du vurderer å kjøpe treningsutstyr, bør du først tenke på plassen du har tilgjengelig. Velg kun utstyr du er sikker på at du har plass til å lagre, med mindre du har et stort treningsrom. Her er noen faktorer du bør vurdere:
Budsjett
Sett et budsjett for hjemmetreningsstudioet ditt, og hold deg til det. Du trenger ikke bruke en formue for å få kvalitetsutstyr.
Treningsmål
Definer treningsmålene dine før du kjøper utstyr. Vekter og styrketreningsutstyr er gode alternativer for muskelbygging. For kondisjon er tredemøller og sykler gode valg.
Kundeanmeldelser
Les anmeldelser fra andre som har kjøpt utstyret du vurderer. Dette kan hjelpe deg med å ta en informert beslutning.
Det anbefales også å teste utstyret før du kjøper. Da vil du være sikker på om det passer for deg.
Fordeler med hjemmetreningsutstyr
Det er flere fordeler med å trene hjemme, inkludert komfort og privatliv. La oss se nærmere på dem:
- Du kan trene når det passer deg, uten å bekymre deg for transport eller treningsavgifter. Du kan trene i fred og ro, uten å føle deg sjenert eller dømt.
- Med hjemmetreningsutstyr kan du tilpasse treningsprogrammet ditt til dine spesifikke behov og preferanser.
- I stedet for å bruke slitt utstyr på et offentlig treningssenter, kan du investere i kvalitetsutstyr som varer i mange år.
Her er noen utvalgte treningsapparater du kan vurdere for hjemmebruk. Ta en titt for å finne det som passer best for din livsstil og dine treningsmål.
Tonal
Tonal er et intelligent hjemmetreningssystem med en 24-tommers berøringsskjerm. Det gir en helkroppstrening i én enhet. Brukere får tilgang til personlige treningsprogrammer via berøringsskjermen. Den elegante designen gjør den lett å plassere og bruke overalt.
Tonal passer for alle treningsnivåer da den bruker digital motstand som kan justeres etter behov. Den har bevegelige armer som støtter en rekke øvelser, spesielt for beina som knebøy og utfall.
Tonal har også en virtuell trenerfunksjon som gir tilbakemeldinger i sanntid, slik at du kan få mest mulig ut av treningsøktene dine.
Med sine gode høyttalere og innebygde kamera, kan Tonal-brukere strømme musikk og kommunisere med trenere under live-økter. Systemet kommer også med ekstrautstyr, inkludert motstandsbånd, for å forbedre treningen.
Alt i alt er Tonal et praktisk og allsidig treningsutstyr som kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål.
Fusion CST Studio
Fusion CST Studio er et hjemmetreningssystem som tilbyr en fleksibel og utfordrende treningsøkt. Ved hjelp av kabler og trinser kan brukerne utføre en rekke aktiviteter som kombinerer styrke og kondisjonstrening. Det tilbyr håndfri trening i sanntid, slik at du kan se deg selv fra flere vinkler.
Apparatet gir en plassbesparende trening for hele kroppen. Du kan justere vanskelighetsgraden takket være de ulike motstandsnivåene. Det har også en integrert pulsmåler, slik at du kan spore utviklingen og kondisjonsnivået. Dette utstyret hjelper deg med å bygge styrke og forbedre kondisjonen med ett produkt.
Fusion CST Studio endrer automatisk motstanden for deg basert på instruksjonene fra treneren din. Det tilbyr et stort mangfold, fra styrketrening til crosstraining-økter som bootcamp.
Utstyret er designet for å bygge styrke og forbedre både mental og fysisk utholdenhet, og tilbyr ulike funksjoner for komplette og effektive treningsøkter hjemme.
Lululemon Studio Mirror
Lululemon Studio Mirror er et interaktivt treningsverktøy som tilbyr ulike treningsprogrammer, inkludert kondisjon, styrke og yoga. Det er en elegant enhet som kan monteres på vegg eller stativ og fungerer både som speil og digital skjerm.
Bruk fremdriftssporingsfunksjonen og helsepoeng i Lululemon Studio Mirror for å holde oversikt over alle treningsøktene dine, eller lenke til treningsapper som Strava eller Apple Health. Brukere får tilgang til tusenvis av aktiviteter og individuelle treningsplaner med et månedlig abonnement.
Lululemon Studio Mirror er designet for å passe inn i ethvert interiør. Med sine materialer av høy kvalitet, er det et utmerket valg for deg som vil trene hjemme, men ønsker en engasjerende og personlig tilpasset treningsøkt.
Hydrow Rower
Hydrow Rower er et treningsapparat for hjemmet som er laget for å etterligne roing og gi en treningsøkt for hele kroppen. Det bruker vannmotstand, der motstanden genereres ved å bevege årer gjennom vann. Du kan endre maskinens motstandsnivåer for å tilpasse intensiteten på treningen.
Hydrow Rower har et komfortabelt sete og fotstøtter som passer for brukere i ulike størrelser. Maskinen har også et LCD-panel som viser viktig treningsstatistikk, inkludert tid, distanse og kalorier. Den kan også kobles til en pulsmåler for nøyaktig måling.
Med en ramme i aluminium og stål, og en polymerkropp, er den et moderne og elegant tillegg til hjemmet. Takket være hjulsystemet, er den enkel å flytte rundt i huset.
Horizon 7.8 AT tredemølle
Horizon 7.8 AT tredemølle er et utmerket valg fra Horizon Fitness. Den tilbyr et utvalg treningsplaner, som intervalltrening og stigningstrening. Med en ekstra stor løpeflate får du fleksibilitet og sikkerhet til å løpe i ditt eget tempo.
Du kan koble til dine Bluetooth-enheter og få tilgang til digitale funksjoner. LCD-skjermen viser statistikk som varighet, distanse, forbrente kalorier og puls.
Den har også en USB-ladeport, vifte og justerbar nettbrettholder. Tredemøllen har transporthjul for enkel oppbevaring og flytting. 7.8 AT er en avansert enhet som gir en god treningsøkopplevelse.
Technogym Myrun
Technogym Myrun er en førsteklasses tredemølle for hjemmebruk. Den har et elegant og moderne design som er lett å plassere.
Den polstrede løpeflaten reduserer belastningen på leddene, og sikkerhetsnøkkelen stopper maskinen i en nødssituasjon, for en trygg og god treningsopplevelse.
En stor berøringsskjerm gir tilgang til flere treningsprogrammer og virtuelle treningsøkter. I tillegg har den Bluetooth-tilkobling, slik at du kan synkronisere den med enheten din og følge fremgangen din.
Alt i alt er Technogym Myrun et godt valg for deg som ønsker en førsteklasses tredemølle for hjemmetreningsstudioet. Den passer både for nybegynnere og erfarne løpere.
CLMBR
CLMBR er et treningsapparat som bruker klatrebevegelser for å gi en helkroppstrening. Den bruker to uavhengige spaker for å simulere fjellklatring, og gir en intens men skånsom trening. Motstandsnivået kan justeres slik at den passer for ulike kondisjonsnivåer.
Maskinen har et digitalt panel som viser treningsstatistikk som tid, kalorier og stigningshastighet. Du kan også logge deg på CLMBR-appen for å få tilgang til treningsprogrammer, spore fremgangen din og konkurrere med andre.
CLMBR er laget av materialer av høy kvalitet for lang holdbarhet og ytelse. Maskinen krever lite vedlikehold. CLMBR tilbyr en helkroppstrening som er både utfordrende og effektiv, og kan gjøres hjemme.
Impact Series Rower
Aviron tilbyr Impact Series Rower, en førsteklasses romaskin for hjemmetreningsbruk. Den lar deg trene alle muskler i kroppen, samtidig som du får en kardiovaskulær treningsøkt med lav belastning.
Utstyret har en 22-tommers berøringsskjerm med interaktive treningsprogrammer. Den er laget av solide materialer, og gir en stillegående og jevn roopplevelse. Motstandsnivået kan justeres, slik at du kan velge treningsintensitet.
En av de unike funksjonene ved Impact Series Rower er interaksjonen med sosiale medier. Du kan delta i utfordringer, følge utviklingen og dele resultater. Det er et godt valg for deg som ønsker en effektiv og engasjerende treningsøkt.
ProForm 750R Roer
ProForm 750R Rower er en komplett pakke som tilbyr en helkroppstrening. Det er et godt alternativ for deg som vil forbedre kondisjonen og den kardiovaskulære helsen. Med ulike motstandsnivåer, kan du tilpasse intensiteten på treningsøktene.
ProForm 750R Rower har justerbare fotstøtter, et komfortabelt sete og en plassbesparende design som gjør den enkel å oppbevare. Dette er et flott alternativ for deg som søker et allsidig treningsapparat for hjemmet.
CITYROW Roer
CITYROW Rower har en avansert motstandsmekanisme som kombinerer magnetisk og luftmotstand for en stillegående og behagelig roopplevelse. Det finnes to modeller: Max Rower og Classic Rower. Begge har LCD-skjerm.
Max Rower har høyttalere av høy kvalitet, for en engasjerende treningsopplevelse. Den har også en roterbar skjerm som kan justeres for optimal visning.
Classic Rower lar deg koble til mobilen via Bluetooth. Du kan trene både på og av romaskinen i ulike klasser med variert varighet og intensitet. Se dataene dine mens du ror. Den slanke designen gjør den enkel å oppbevare. Et gratis medlemskap i CITYROW GO-appen følger med maskinen, og gir tilgang til ulike treningstimer.
Konklusjon
Investering i hjemmetreningsutstyr kan være svært fordelaktig for deg som ønsker å opprettholde helse og kondisjon uten å dra til et treningsstudio. Det gir fleksibilitet til å trene når du vil, uten å vente på ledig utstyr.
Siden det ikke er noen løpende medlemskapsavgifter, kan det å ha hjemmetreningsutstyr også spare deg penger over tid. Det er viktig å være forsiktig både før og under bruk. Hjemmetreningsutstyr kan være en verdifull investering for deg som prioriterer trening og liker å trene hjemme.
Du kan også utforske noen apper for innendørs sykling for å komme i form hjemme.