Som eier av en Apple Watch er du sannsynligvis opptatt av å fylle aktivitetsringene dine hver dag. Men dersom du ikke har en spesielt aktiv livsstil, kan det hende du trenger litt ekstra motivasjon og hjelp. Det er her disse tredjepartsappene for iPhone kommer inn i bildet.
1. Gentler Streak
Gentler Streak er et glimrende alternativ til Apple Fitness+, og tilbyr et bredere utvalg av treningsaktiviteter enn det Apple selv har på listen sin. Med over hundre forskjellige treningstyper kan du fylle aktivitetsringene dine hver dag ved å prøve ut nye treningsformer, fra parkour og terrengsykling til barnevognjogging og til og med dine daglige gjøremål!
Gentler Streak fungerer sømløst med Apple Helse, forutsatt at du aktiverer datadeling med Apple i innstillingene. Dette er tilfellet for alle appene på denne listen. Her er hvordan du kan sjekke og endre appene som deler data med Apple Helse.
Gentler Streak-appen hjelper deg å forbedre formen uten å overtrene ved å legge inn hviledager og restitusjonsøkter i treningsplanen din. Denne smarte appen svikter aldri i å gi deg et øyeblikk av mestringsfølelse med en gratulasjonsmelding selv etter den minste treningsøkten.
Nedlasting: Gentler Streak (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Zova
Treningsappen Zova bruker et system kalt ZX5 for å tilby over 500 rutiner og tøyningsøvelser sentrert rundt tre treningsformer: Kondisjonstrening, Styrke og Skulptur, og Fettforbrenning.
Zova integreres ikke bare med Apple Helse, men viser også Apples fargede pulssoner på skjermen både på iPhone og Apple Watch. Under treningen gir disse dataene en kontinuerlig visuell påminnelse om behovet for å øke pulsen og få hver bevegelse til å telle.
Nedlasting: Zova (Abonnement kreves, gratis prøveperiode tilgjengelig)
3. Sweat
Som en av de ledende treningsappene for kvinner, hjelper Sweat kvinner med å trene trygt hjemme eller på treningssenteret. Blant det store utvalget av treningsøkter, klasser og utfordringer, finner du også egne programmer for gravide og for de som nettopp har født.
Aktiver datadeling med Sweat i Apple Helse, og du vil kunne registrere detaljer som aktiv energi, hvileenergi og puls fra treningsøktene dine. I tillegg til ernæringsråd og et fellesskap med andre brukere, gir denne appen rikelig med veiledning for å hjelpe deg med å leve et aktivt liv.
Nedlasting: Sweat (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Nike Training Club
Nikes evige oppfordring er «Just Do It», og treningsgiganten tilbyr denne funksjonsrike gratisappen for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine uten unskyldninger.
Du kan bruke Nike Training Club for å ta treningen din til neste nivå. Start appen, og du vil bli overrasket over hvor mye treningsinnhold som er gratis for deg. Det finnes ikke bare individuelle treningsøkter, men også detaljerte fleruukersprogrammer som de fleste apper tar ekstra betalt for. Aktiver Apple Helse for å registrere aktiv energi og treningsøkter.
Nedlasting: Nike Training Club (Gratis)
5. Fitbod
Styrketreningsappen Fitbod bruker en avansert algoritme for å lage en personlig treningsøkt som hjelper deg med å nå treningsmålene dine. Dette betyr at du må fylle ut et omfattende spørreskjema før du starter, men det lønner seg når du får et program som gjør at du kan trene på et nivå som utfordrer grensene dine, men uten å risikere skader.
Som en del av oppsettet vil du bli bedt om å synkronisere Fitbod med Apple Helse, og Fitbod vil lese profilen din og bruke informasjonen fra Apple Helse til å justere treningsplanen din. Derfor er listen over helsetilgangskategorier for Fitbod svært omfattende. Sørg for å aktivere så mange helsetilgangskategorier som mulig for å få mest mulig ut av denne appen.
Nedlasting: Fitbod (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Skritteller++
Å gå er en av de beste måtene å fylle alle tre aktivitetsringene dine på, og hvis du bruker en Apple Watch har du allerede en god skritteller rundt håndleddet. Apple Fitness registrerer at du går og ber deg registrere informasjonen.
Det kan likevel være lurt å laste ned en app spesielt for å måle skrittene dine og spore fremgangen din. Blant de beste skrittellerappene for iPhone er Pedometer++. Denne enkle og effektive appen bruker klare farger og et tydelig display for å gi deg en god oversikt over fremgangen din, med utfordringer og merker du kan samle.
I appinnstillingene kan du velge å kombinere bevegelsesdata fra både iPhone og Apple Watch, og aktivere alle helsetilgangskategoriene for å sikre at du får med deg den ekstra innsatsen for å gå i trapper!
Nedlasting: Skritteller++ (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Strava
Du kan også registrere turene dine med Strava, i tillegg til omtrent alle andre treningsformer du kan tenke deg. Strava er en av de mest populære appene for treningssporing, og appellerer til alle fra nybegynnere til profesjonelle utøvere.
Strava kobles til praktisk talt alle store treningssporere på markedet. Det er enkelt å koble til Apple Watch, og når du har koblet Strava til Apple Helse, sendes all aktiviteten din automatisk til Apple-kontoen din. Detaljnivået som deles er det mest omfattende på denne listen, og hvis du abonnerer får du full analyse av aktivitetene dine.
Nedlasting: Strava (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Asana Rebel
Du kan lære å praktisere yoga med Asana Rebel. Denne funksjonsrike appen tilbyr artikler, utfordringer, ernæringsinformasjon, mindfulness-økter og søvnhjelp i tillegg til treningsinnholdet.
Det er imidlertid de yogabaserte treningsøktene du vil spore i Apple Helse. Du vil kunne rapportere aktiv energi, skritt, vanninntak, vekt og treningsøkter til Apple Helse.
Nedlasting: Asana Rebel (Gratis, abonnement tilgjengelig)
9. Seven
Den enormt populære treningsappen Seven oppfordrer deg til å se fordelen med å bruke bare syv minutter per dag på en av sine treningsrutiner. Uten behov for utstyr har du lite å tape på å prøve denne gratisappen. Aktivitetene er organisert i kategorier som Mobilitet, Vekttap og Fokus.
Aktiver Apple Helse for å spore treningen din ved å bruke Apple Watch-appen hvis du kan, og sørg for å aktivere pulsinformasjon slik at Seven kan vise innsatsen din i sanntid på treningsskjermen.
Nedlasting: Seven (Gratis, abonnement tilgjengelig)
10. MySwimPro
Hvis svømming er din foretrukne treningsform, kan du bruke MySwimPro til å spore svømmetreningene dine. Mens Apple Fitness lar deg registrere svømming i basseng eller åpent vann, vil MySwimPro utforme en personlig, detaljert treningsplan for deg.
Med treningsøkter på land, detaljerte analyser, et videobibliotek som hjelper deg å mestre teknikken, og et fellesskap, kan du bruke MySwimPro-appen til å bli en sterkere svømmer.
Selv om mange av de mest detaljerte funksjonene kun er tilgjengelig med abonnement, kan du bruke Apple Watch til å spore et ubegrenset antall svømmeøkter. Dataene MySwimPro deler inkluderer svømmedistanse, antall tak, treningsruter og hvileenergi.
Nedlasting: MySwimPro (Abonnement kreves, gratis prøveperiode tilgjengelig)
11. SmartGym
Den prisbelønte SmartGym-appen er et must for Apple Watch-brukere, og den integreres utmerket med enheten din for å veilede deg gjennom treningsøkter på treningssenteret eller hjemme. Det finnes AI-drevne personlig tilpassede treningsøkter, men du kan også bruke appen til å spore treningen din dersom du foretrekker det.
Abonner for å få ubegrenset tilgang til hele treningskatalogen og for å låse opp muligheten til å bruke Apple Watch som en frittstående enhet. Neste gang du drar på treningssenteret vil treningsinstruksjonene dine, loggdetaljer og til og med hviletidtakerne være på klokken din. Du kan fylle aktivitetsringene dine mens du lar iPhonen ligge igjen i skapet.
Nedlasting: SmartGym (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Hold deg oppdatert på aktivitetsringene dine med disse appene
Med så mange tredjepartsapper tilgjengelig, kan du finne treningsalternativer som passer for deg uavhengig av dine interesser. Selv om abonnenter på Apple Fitness+ får tilgang til en imponerende samling med treningsrutiner, synkroniseres nå mange gode alternativer elegant med Apple Watch og iPhone for å sikre at du når treningsmålene dine og fyller alle de tre aktivitetsringene hver dag.