11 beste apper for å overvåke og slutte å snorke

Partneren din eller romkameratene dine kan hele tiden klage over at du snorker for høyt mens du sover. Du kan kanskje ikke finne ut av det selv, men noen ganger snorker du så høyt at resten av menneskene rundt deg forblir våkne på grunn av snorkingen din.

Det er vanskelig å analysere og vite at du har snorket og forstyrret andre. Men når alle begynner å klage, blir det en grunn til bekymring for deg. Men du trenger ikke bekymre deg lenger.

Teknologiske fremskritt har introdusert snorkeapper som analyserer snorkemønsteret ditt og hjelper deg med å overvinne det. Denne artikkelen fokuserer på appene som vil hjelpe deg å eliminere denne snorkevanen og hvordan du kan overvåke og kontrollere snorking. La oss komme i gang med alle detaljene.

Hva er Snorking?

Snorking er støyende pust som kan skape problemer for deg og dine nære og kjære. Denne tilstanden kan påvirke alle, selv om den viser mer mannlig forkjærlighet. Overvektige mennesker har en tendens til å snorke mer enn vanlige mennesker.

Kontinuerlig snorking kan hemme ikke bare søvnen til romkameraten din, men også påvirke søvnmønsteret ditt. Konstant snorking kan indikere obstruktiv søvnapné. Derfor kan riktig behandling av snorking være nødvendig hvis det kommer med mange tilhørende problemer.

Vanlige årsaker til snorking

Det kan være mange årsaker forbundet med langvarig snorking. Å forstå disse problemene kan være nyttig for å løse snorkeproblemer. Du må forstå disse problemene og hvordan du kan redusere og løse problemer med snorking. Av disse er de vanligste problemene som resulterer i snorking:

Blokkert nesevei: Snorking hos noen mennesker kan være knyttet til sesongmessig allergi eller bihulebetennelse. Avviket neseseptum eller nesepolypper kan blokkere luftveiene og føre til blokkert nesevei.

Problemer med en klumpete hals: Hvis du er overvektig, kan du ha snorkeproblemer. En stor skjoldbruskkjertel eller stor adenoid kan være en av grunnene til at du snorker mye.

Avslappede muskler i halsen: Hvis halsmusklene dine er for avslappede, kan det føre til problemer. Disse musklene kan kollapse i luftveiene, og dermed forårsake blokkert nesepassasje. Dette resulterer i mye snorking samt relaterte problemer.

Uvanlig lang myk gane eller drøvel: En uvanlig lang bløt gane eller drøvel kan resultere i en smal nese- og halsåpning. Som et resultat vibrerer de når du puster. De kan også støte mot hverandre og forårsake luftveisobstruksjon. Dette resulterer i sin tur i snorking.

Sovestilling: Sovestillingen din kan også være en av grunnene til at du kan snorke mye. Hvis du sover over ryggen, kan du ende opp med å snorke. Du kan bruke en myk eller stor pute for å løse dette problemet og plassere den under hodet mens du sover.

Alkohol og narkotikainntak: Inntak av alkohol og rusmidler som muskelavslappende midler kan være en annen grunn til at du kan ha snorketilstander.

Søvnmangel: Hvis du ikke får skikkelig søvn, kan halsmusklene slappe av og blokkere luftveiene. Dette vil også til slutt føre til snorking.

Nå som du forstår årsakene til snorkevanen din, må du finne en passende behandling.

Før du leter etter en passende behandling, må du oppdage snorkevanene dine. For det formålet har noen snorkeapper blitt introdusert på markedet. La oss forstå og utforske disse appene slik at du kan velge den som passer best for å forbedre søvnen og komme over snorking.

SnoreLab

SnoreLab har hjulpet et stort flertall av mennesker til å forstå snorkeproblemene deres. Den er tilgjengelig for Android og iOS enheter. Denne appen hjelper også med å finne løsninger som kan forbedre søvn- og søvnmønsteret deres.

Funksjoner

• Effektive algoritmer: Algoritmene til SnoreLab gir nøyaktige resultater om snorkens lyd og intensitet. Dette hjelper til med riktig analyse og en bedre forståelse av det faktiske problemet.

• Brukervennlig grensesnitt: Klikk på startknappen, og appen begynner å fungere. Du trenger ingen ekstra kalibrering for at appen skal fungere riktig.

• Tydelige opptak: Du kan lytte til prøvene av snorkingen din gjennom appen. På toppen av det kan du også lytte til hele natten opptak av snorkelyden din for å forstå pustemønstrene.

Snorkekontroll

De Snorkekontroll appen er tilgjengelig på App Store og er dermed kun tilgjengelig for iPhone-brukere for nedlasting og bruk. Denne appen fungerer ved å ta opp snorkelyden din og hjelper deg med å analysere og behandle problemet ytterligere.

Funksjoner

• Dataene og historikken er godt administrert og ordnet i appen. Dette gir deg enkel tilgang til disse når det er nødvendig.
• Du får muligheten til å «registrere snorkingen», applikasjonen oppdager deretter snorken din og registrerer kun snorkingen din.
• Appen analyserer også søvnmønsteret ditt og presenterer det i diagrammer.
• Justerbar følsomhet for snorkelyden.
• Du kan velge å spille av en valgt lyd eller vibrere enheten når snorking oppdages.

Denne appen lar deg overvåke snorkevanene dine og hjelper deg med å finne en løsning på det samme.

SnoreClock

De SnoreClock appen er tilgjengelig for nedlasting på begge Play Butikk og App Store. Alt du trenger å gjøre mens du bruker appen er å starte opptak og sette smarttelefonen nær sengen når du sover. SnoreClock vil ta opp lyden din under søvn og plassere røde søyler i opptaket uansett hvor den registrerer snorking.

Funksjoner

• Snorkedeteksjon gir 95 % nøyaktighet.
• Elleve timers opptakstid.
• Bruk grafer for å analysere søvnmønsteret og bestemme det virkelige problemet.
• Ta opp alle lyder mens du sover
• Sjekk effektiviteten til snorkemidler

min natt

min natt appen er tilgjengelig for nedlasting på Google Play Butikk og App Store. Den gratis appen bruker de nyeste teknologiene for å analysere og spore snorking og søvnproblemer.

Funksjoner

• Søvnopptak: Appen bruker mikrofonen og høyttalerne til å ta opp snorkelydene dine. Ved å bruke denne appen kan du begynne å ta opp når du legger deg og stoppe når du våkner. Du kan senere analysere og høre opptaket for å lære om snorkevanene dine i detalj.

• Puste- og snorkepauser: Appen overvåker også varigheten og antall ganger du tar puste- eller snorkepauser. Den sporer hele kurset der du snorker og presenterer en omfattende rapport.

• Søvninnsikt: Når du sjekker appen etter å ha våknet, vil appen gi deg et komplett innblikk i søvnmønsteret og snorkingen.

SnoreGym

Appen er tilgjengelig på Play Butikk og App Store for nedlasting. Bruke SnoreGym app for å foreslå øvelser som hjelper deg med å få en god søvn.

Funksjoner

• Utprøvde teknikker som reduserer snorking: SnoreGym-appen inneholder øvelser og teknikker som reduserer snorkingen din.
• Animasjoner som er enkle å følge: Du får en guide til å følge hver øvelse med en serie animasjoner. Dette gjør det enkelt å forstå animasjonen.
• Løs det daglige rutineproblemet: Treningsøvelsene for SnoreGym er planlagt for 5, 10 og 15 minutter. Så du kan enkelt inkludere disse øvelsene som en del av din daglige rutine.

GoodSomnia

De GoodSomnia appen er tilgjengelig for nedlasting på begge Android og iOS enheter. Appen fokuserer på å oppdage, analysere og behandle snorkeproblemene dine. Med GoodSomnia kan du få alt i en komplett løsning for snorkeproblemene dine og få garanti for kvalitetssøvn.

Funksjoner

• GoodSomnia lab-app for å oppdage søvnhendelsene dine og analysere snorkingen din
• Stopp snorking enhet som bidrar til å redusere snorkingen
• Sporing av søvn med EKG-analyse
• Få en gratis snorketest for å diagnostisere og analysere søvnproblemene dine

SleepScore

De SleepScore appen er tilgjengelig på Android og iOS enheter for å laste ned og løse snorkeproblemene dine. Denne appen hjelper de som tror de snorker eller har en vane med bruksisme. SleepScore-laber gir et nøyaktig resultat av søvn- og snorkemønsteret ditt.

Funksjoner

• Innebygd algoritme for å filtrere og oppdage tenner som sliper og snorker
• Ta opp hver eneste lyd under søvn for å lytte til dem om morgenen
• Smart alarmfunksjon for å våkne i den lette søvnfasen
• Spor søvnsyklusen din og registrer også antall oppvåkninger
• Finn ut hvilke midler som fungerer best for deg for å unngå snorking

SnoreCoach

SnoreCoach er en coach for søvnposisjonering som kobles til enhetens Bluetooth og sporer søvn- og snorkemønsteret ditt. Den sender varsler for å forbedre sovestillingen så snart den oppdager snorking. Det hjelper dermed med å eliminere de betydelige forekomstene av snorking. Du kan laste den ned på begge Android og iOS enheter.

Funksjoner

• Fungerer med SnoreTrack-appen via en Bluetooth-tilkobling.
• Du kan feste enheten til kragen på skjorten. Den vil da oppdage snorking og sende varsler om det samme, og tvinge deg til å endre sovestillingen din.
• SnoreTrack-appen sporer detaljer om snorken din, søvnmønsteret ditt og rollen som SnoreCoach spilte.
• SnoreTrack registrerer søvnforstyrrelser, snorking og andre bevegelser under søvn.

KoalaNap

KoalaNap er tilgjengelig for nedlasting iOS enheter. Som navnet antyder, har denne appen som mål å gi Koala-lignende søvn i 8 timer. Appen vil oppdage snorkingen din, sende varsler til Apple-klokken din og hjelpe deg med å endre sovestillingene dine. Dette kan også bidra til å stoppe snorkevanene dine.

Funksjoner

• Sender varsler hvert annet sekund: Så snart appen registrerer snorking, sender den deg et varsel enten i form av vibrasjon eller lyd.

• Avansert snorkingsdeteksjon: Appen er basert på de nyeste algoritmene som oppdager snorkingens varighet og mønster for å hjelpe deg med å finne en løsning på problemet.

Du kan bruke appen i den gratis prøveperioden og deretter kjøpe premiumversjonen hvis du finner funksjonene som passer for deg.

Snorkefri

De Snorkefri appen er tilgjengelig på begge Play Butikk og App Store. Den gir trening mot snorking basert på taleterapi for å rette opp snorkeproblemene dine. Hovedmålet med denne appen er å gjøre deg snorkefri uten noen dyr behandling eller kirurgi. Dette er grunnen til at SnoreFree er en pålitelig og mye brukt app på markedet.

Funksjoner

• Vitenskapelig bevist metode: SnoreFree jobber med å utrydde snorkeproblemene dine ved å bruke anti-snorketerapi. Dette er en vitenskapelig bevist metode for å løse snorkeproblemer.

• Anti-snorke treningsstudio: SnoreFree-appen gir lindring fra problemene forbundet med snorking. Det forbedrer søvnkvaliteten din og gir deg også en måte du kan nyte en sunn livsstil på.

• 10 minutter daglig trening: SnoreFree-appen jobber hovedsakelig for å løse grunnårsakene til snorkevanene dine. Den har også som mål å styrke muskelvevet i halsen og svelget. Disse øvelsene sikrer at det myke vevet ditt ikke kollapser og hindrer luftveiene mens du sover.

• Personlig coaching: Du kan få skreddersydde råd og en søvnplan basert på dine behov, siden en løsning som passer alle kanskje ikke fungerer for alle.
• 49 videoøvelser: SnoreFree-appen kommer med enkle logopediøvelser gitt via videotrening. Disse personlig tilpassede videoene tilpasser seg oppførselen din og løser problemene dine perfekt.

• Fire-fase coaching plan: Ta en demo for 6 øvelser gratis, og bestem deretter om du vil fortsette med appen og dens funksjoner eller ikke.

Snoreraser

De Snoreraser appen er tilgjengelig for operativsystemene Android, iOS og Windows. Denne appen fungerer hovedsakelig for å hjelpe deg med å sovne ved siden av noen som har snorket høyt. Appen fungerer på en teknologi som holder det indre øret engasjert med jevne, avslappende lyder slik at snorkelyden fjernes fra det indre øret. Dermed maskerer Snoreraser-appen snorkelydene fullstendig og hjelper deg med å sove rolig.

Funksjoner

• Oppdag de beste valgene: Du kan ta den gratis YouTube-demoen eller laste ned de beste lydene fra biblioteket. Dette lar deg velge en lyd i henhold til dine preferanser og budsjett.

• Prøv appen gratis i en YouTube-video: Besøk YouTube og ta en gratis demotur til Snoreraser-appen. Dette vil hjelpe deg med å analysere hvordan og hvorfor denne appen fungerer bedre enn de andre appene som er tilgjengelige på appbutikken eller play store.

• En morsom liten quiz: Denne quizen vil hjelpe deg med å distrahere sinnet ditt og hjelpe deg med å forstå snorking og effektene det forårsaker bedre. Det lar deg også finne måter å redde deg selv fra elendigheten forårsaket av disse snorkelydene.

Konklusjon 💤

Snorking kan være en årsak til problemer for deg og rompartneren din. Det er et øyeblikkelig behov for å løse situasjonen og se etter måter du kan bli kvitt dette problemet på. Med det i bakhodet hjelper mange apper deg med å minimere problemene forårsaket av snorking. Nå som du har innsikt i alle snorkeappene, kan du velge den som passer best for formålet ditt og løser snorkeproblemene dine.

Du kan også se på disse søvn- og meditasjonsappene for å forbedre helsen din.