Føler du deg vanskelig å sovne, eller har du panikkanfall som gjør at du plutselig våkner midt på natten? Alt du trenger er å bruke apper med hvit støy som hjelper deg med å sove bedre.
Det kan virke uvanlig å forestille seg at støy har forskjellige farger, men støyfrekvensen bestemmer fargen. Hvit støy refererer til en støy som omfatter alle frekvenser gjennom hele spekteret av merkbar lyd i likt forhold. Hvit støy kalles noen ganger også bredbåndsstøy siden den spenner over flere forskjellige lydfrekvenser.
Innholdsfortegnelse
Hvordan hjelper hvit støy deg til å sove bedre?
I mange år har forskere undersøkt hvordan hvit støy påvirker mennesker, og funnet bevis på at det kan redusere spedbarns gråt, øke produktiviteten på jobben og muligens til og med redusere effekten av hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd.
Flere forskere har også studert hvordan hvit støy kan påvirke menneskelig søvn. Hvit støy kan hjelpe med hvile ved å stenge ute lyder og tilsløre problematiske lyder.
Ifølge en fersk studie sovnet voksne som lyttet til hvit støy 38 % raskere. Hvit støy har vist seg å forbedre søvnen i nyere forskning. Folk som bor i miljøer med mye støy, for eksempel, sov bedre og tilbrakte mer tid i sengen som et resultat.
En annen studie fant at å gi kritisk syke pasienter hvit støy på en støyende sykehusenhet for å lytte gjennom hodetelefoner forbedret søvnkvaliteten.
En vanlig teknikk for å lindre søvnproblemer er å bruke apper for hvit støy. Hvit støygeneratorer kan hjelpe deg med å sovne og oppmuntre til sunne sovevaner ved å produsere omgivelseslyder. Sinnet ditt kan slås AV ved hjelp av hvit støy, og du kan sove uten negative tanker.
Hvit støy vs. Brun støy
Hvis du foretrekker å stenge distraksjonene på jobben med lyden av en vifte som kjører, er du kanskje allerede vant til hvit støy. Brun støy, også kjent som Brownsk eller rød støy, er en annen frekvens å teste ut fordi den fremhever lavfrekvente lyder. Den ligner en rumling og har den mest utrolige intensiteten av enhver lyd.
Brun støy inkluderer alle frekvenser, akkurat som hvit støy gjør. Imidlertid fremhever den lavere frekvenser mer, noe som gjør lave toner høyere og høyere tonelyder roligere. På grunn av dens rundere, mykere egenskaper, høres brun støy noe mindre skarp ut enn hvit støy. Torden, kraftig regn og byger er alle eksempler på brun støy.
Hva slags lyder teller som hvit støy?
Alle hørbare frekvenser er tilstede i hvit støy. Fordelingen av energi mellom disse frekvensene er lik. En konstant summende lyd resulterer fra lik fordeling. Lyden av en roterende vifte, statisk på en radio eller TV, støyende radiatorer og klimaanlegg er noen eksempler på hvit støy.
Hvit støy kan dekke over intense lyder som aktiverer hjernen din siden den omfatter alle frekvenser med passende intensitet. Det anbefales ofte for søvnløshet og andre søvnforstyrrelser på grunn av denne grunnen.
Hvordan velge en White Noise-app?
Maskiner med hvit støy er nyttige, men enkle apper for hvit støy på enheten din er langt mer praktisk og har mange flere innstillinger. Noen apper med hvit støy kommer med fredelige fargeskjermer eller bildepresentasjoner, slik at du kan dra nytte av fordelene med fargeterapi og slappe av med avslappende syn og lyder.
I tillegg gir noen apper et fullt spekter av alternativer for omgivelsesstøy, inkludert hvit, rosa og brun støy og andre naturstøy og beroligende musikalske lydspor. Noen applikasjoner konsentrerer seg om ulike omgivelsesstøy.
Når du bruker apper med hvit støy for å øke produktiviteten på jobben i stedet for å sovne, kan du like bakgrunnsstøy som summingen fra et travelt kontor eller en kaffebar.
Mange hvite støyapplikasjoner har en alarm eller timer innebygd, så du kan bruke den til å våkne mykt om morgenen, stille inn en timer for en power nap eller begge deler.
Siden du ikke trenger å ta med noen ekstra dingser, kan det være mer praktisk å bruke en app mens du reiser. For å utforske hva andre kunder sier om lydkvaliteten til de hvite støyelementene du vurderer, sjekk anmeldelser.
La oss gå videre for å se på noen av de beste appene for hvit støy for å sovne enkelt og raskt.
Hvit støygenerator
Når du ser etter de mest delikate appene for hvit støy for å lage dine egne lyder, er White Noise Generator et utmerket valg for Android-enheter. Velg mellom ulike lyder, som regn på vinduet, torden, biler, vind, løv, mørke, den alltid pålitelige viften og hvit støy.
Appen er brukervennlig og sømløs, med godt organiserte lydbiblioteker. Du kan velge mellom mange lyder for å sømløst designe det perfekte lydsporet for dagen eller søvnen, fordi alle lydene som er tilgjengelige ble valgt eksplisitt for deres mikseevne.
Med en Android-enhet kan du enkelt bruke denne appen hvor som helst, og den er laget spesielt for kun å gi brukere hvit støy. Derfor blir det ikke tynget av tilleggsinnhold av noe slag. Dette er en one-stop app for hvit støy.
Mørk støy
En ambient og en av de mest populære appene for hvit støy for iOS kalt Dark Noise er enkel og lett å bruke. Det er godt utformet programvare, inkludert over 40 forskjellige omgivelsesstøy som integreres i Apples widgetsystem og snarveier for enkel tilgjengelighet.
Den bruker mange av Apples API-er for å gjøre Dark Noise utrolig lett tilgjengelig. Dark Noise kan være lett tilgjengelig via Siri ved å legge til snarveier. I stedet for å bli tvunget til å gå gjennom programmet, gjør dette en bruker i stand til å skreddersy hvordan man anskaffer Dark Noise for å matche arbeidsflyten deres.
Denne enkle appen har mange elegante animasjoner, et raskt og intuitivt brukergrensesnitt, tilgjengeligheten til å velge mellom flere fargeskjemaer og ulike appikoner. Den har rundt 40 lyder i forskjellige sjangre, inkludert de vanlige hvite, rosa, brune og grå lyder, samt forskjellige vann-, apparater-, natur-, brann- og bylyder.
Lydmaskin
The Sound Machine er en annen i kategorien hvit støy-apper. Denne appen er banebrytende. Den lar deg blande dine egne sett med bakgrunnsstøy for bruk under søvn og meditasjon og fungerer som et utmerket bakteppe for ulike aktiviteter.
I tillegg til den store samlingen av historier, er biblioteket fylt med musikalske klipp og lyder fra naturen, harmoniske beats, opptak fra interstellare rom, enkeltstående akustiske toner og mer. Det er en enkel og intuitiv app å bruke og laget i samsvar med å ha brukerens komfort i tankene.
Ved å sette pris på og avvise sanger via appen, kan du endre stasjoner og sangmønstre for å høre dem spilles oftere og mislike spor du ikke vil høre lenger. Takket være den oppdaterte navigasjonen kan du enkelt bla gjennom hele kategorier eller hele beholdningen.
Hvit støy
White Noise-appen har litt mer enn 40 lyder. Sløyfen av lydene er feilfri. Du kan bruke dine egne lyder ved å ta opp og spille dem i loop. Du kan kombinere favorittlydene dine og justere volum, balansering og tonehøyde for å passe dine preferanser.
I tillegg er tilpassbare alarm- og timervalg med fade inn og fade ut aktivert for å fortsette naturlige søvnsykluser. Etter å ha laget mesterverket ditt med White Noise, kan du lagre det på ønsket sted. Mikseralternativet her lar brukeren ha flere lyder gående samtidig.
Equalizer-alternativet er fantastisk, og det er utrolig at du kan kombinere forskjellig lyd for å lage en skreddersydd meditativ lyd. Den får deg til å sovne på et blunk når du først treffer sekken, og tilbyr deg mange lyder å velge mellom. Den har også den utmerkede lydkvaliteten for en smarttelefon og er blant appene du må ha.
Hvit støy Deep Sleep-lyder
Du eller barnet ditt vil sovne takket være de beroligende og avslappende lydene fra White Noise Deep Sleep Sounds. Installering av appen vil få deg til å føle deg fredelig, rolig og rolig ved å sette opp en rutine som babyen vil gjenkjenne selv i fremmede omgivelser.
White Noise Deep Sleep-lyder kan tilpasses på mer enn 25 måter i Android. Autoplay-funksjonen gjør den mer utbredt i Android. Når noen starter appen på nytt, vil den siste lyden de spilte, begynne å spille igjen. Gratisversjonen av appen spiller av lyder i 8 timer. Den har et flott bibliotek med beroligende lyder som hjelper deg å slappe av.
Du kan bruke hvilken som helst annen app mens denne appen fungerer i bakgrunnen. Du må abonnere hvis du ønsker å endre lydbildet ditt. Legg til flere mikser etter det, og inkluder en én times ekstra lang uttoning med et abonnement i iOS. Det er også spesifikke hvite lyder for babyer, med widgets og Airplay 2-støtte.
Atmosfære
Du kan velge mellom over 100 forskjellige lyder med Atmosphere-appen. I tillegg lar programvaren deg stille inn en timer for å forhindre at batteriet tappes. Det er miljølyder som minner folk om favorittstedene deres, for eksempel stranden, landet, byen eller til og med hjemmene deres.
Appen bruker isokroniske toner og binaurale beats for å stimulere hjernen og samtidig lette spenningen. Du kan sette sammen dine personlige spillelister med alle favorittlåtene dine og endre nivået på hver enkelt separat før du lagrer hele spillelisten for fremtidig bruk.
Du kan nyte et utvalg beroligende og fredelige lyder sortert etter innstillinger med utmerkede tilpasningsfunksjoner. En av denne appens tiltalende funksjoner er at du kan få alle lyder samtidig for en bestemt type miljø. Både Android- og iOS-brukere har tilgang til den.
myNoise
myNoise har noen av de unike lydene en app kan ha som er kompatible med både Android- og iOS-enheter. Det er 20 forskjellige lyder i denne gratis programvaren, inkludert hvit støy samt lyder fra regn, hav og torden.
Den hvite støyen er eksplisitt tilpasset for å matche dine hørselterskler. Som et resultat kan du produsere høyere lyder med forskjellige farger, for eksempel hvit, rosa og brun. Appen har også en sleep timer for å slå AV musikken og en alarm for en skånsom vekking.
Ideen er grei, utrolig effektiv og krever ikke dyrt tilbehør som aktive støyreduserende hodetelefoner. Hvert publikum kan bruke bakgrunnsstøy på ulike måter i hverdagen. De er nyttige i tilfeller av søvnløshet, i tillegg til å hjelpe deg med å konsentrere deg når du jobber på en støyende arbeidsplass eller for å roe ned angsten.
Søvnlyder av sovepute
Det har blitt vist at apper med hvit støy forbedrer søvnen. Du kan slappe av og legge deg ved å lytte til naturen og sovelyder. Du vil sove trygt på grunn av denne appen. Det er den beste og mest effektive søvnappen som er tilgjengelig.
Hvis du ikke kan bestemme deg for én lyd, kan du blande mange av favorittlydene dine sammen, bruke en av lydene til å stille inn alarmen og sette inn en tidtaker for når støyen slutter. Det går med både iOS- og Android-enheter. De isolerer deg, skaper en rolig atmosfære og leder deg gradvis mot et syklisk søvnmønster.
Appen har også naturbilder av høy kvalitet for å sette stemningen. Det beste er at programvaren fortsetter å kjøre i bakgrunnen selv om du bruker en annen app eller enheten er låst.
Hvit støy
White Noise for Android og iOS har over 20 alarmlyder som vekker deg med følelsen av humøret ditt. Den gir også støtte for bakgrunnslyd, slik at du kan bruke andre applikasjoner mens du lytter. Du kan ta opp og sløyfe lyd profesjonelt uten å bli en lydtekniker.
Denne appen hjelper deg med å doble fokuset ditt og øker effektiviteten for å levere til toppen av dine evner. Sveipebevegelser støttes på mediespilleren, og volumknappene er på skjermen for lydsamlingsnavigering.
White Noise-appen lar deg også laste opp og dele miksene og opptakene dine. Ved å bruke generatorens kjøp i appen for å lage personlige toner, binaural beats og fargestøy, kan du hjelpe deg selv til å sove rolig.
White Noise Lite
Med White Noise Lite kan du velge mellom 40 forskjellige lyder eller kombinere flere av dem for å hjelpe deg med å sove. Dette er blant de beste appene for hvit støy for Android. Programvaren er enkel å bruke. For å gå mellom alle lydene, sveip ganske enkelt tommelen over skjermen som du ville gjort på en iOS-enhets kamerarulle.
Det brukes realistiske og beroligende lyder. Noen av de beste alternativene er tordenvær, blåsende vind, bølgeskvulp til sjøs, bål og regndråper på biltaket.
Mens du bruker andre applikasjoner på enheten, fortsetter lydene også å spille i bakgrunnen. Grensesnittet til programmet er mørkt, noe som er nyttig for søvn. Sveiping lar deg bla gjennom lyder, eller du kan undersøke en liste over alle tilgjengelige lyder. Du kan også spille inn lydene dine for å legge til spillelisten eller laglyder for å lage miksene dine.
Sengetidsvifte
Bruk Bedtime Fan-appen for Android- og iOS-enheter for å sove raskere og med bedre kvalitet. Mange bruker lyden fra viften for å hjelpe til med å sovne. Men ulempen er at du ikke alltid kan reise med en vifte. Hvis du laster ned denne appen, vil du ha den samme lyden til din disposisjon når du trenger den.
Velg fra et utvalg av ferdiglagde meditasjoner som er tilgjengelige for flere formål, inkludert søvn og avslapning, hvis du ikke er i humør til å lage en. Det er praktisk å slå PÅ appen før du sover mens du reiser.
Bedtime Fan-appen har et vakkert grensesnitt, og søvndelen bruker mørkere farger. Den har en av de høyeste kvalitetene av støy og viftelyder blant appene for hvit støy.
Noisli
Grensesnittet til Noisli er det mest presise og enkle å bruke for Android- og iOS-enheter. Enkle grafiske symboler på en enkel bakgrunn med mykt skiftende farger gir designet en rolig følelse.
Du kan stille inn en tidtaker, lage kombinasjoner og spille av én eller flere lyder samtidig. Den skaper omgivelseslyder av høy kvalitet for å hjelpe til med konsentrasjon og øke produktiviteten. Noisli brukes hovedsakelig til å blokkere forstyrrende lyder for å forbedre produktivitet og konsentrasjon eller for å skape et rolig eller avslappende lydmiljø.
Tallrike lydvalg er tilgjengelige for regn, tordenvær, vind, skoger, bekker, bål, sirisser, tog og kaffebarer. Lydkvaliteten i Noisli er førsteklasses, med utmerkede bakgrunnsfargeskift.
Forfatterens valg
Fra hele listen over apper for hvit støy er White Noise Lite en utmerket en for både Android- og iOS-enheter. Jeg kan si at det er en verdig en fordi den ikke opptar mye plass og også hjelper deg med å sove ordentlig. Appen lar deg spille av lydene i bakgrunnen selv når du gjør noe annet arbeid. På toppen av det gir denne appen også muligheten til å ta opp din egen lyd og legge den til spillelisten din.
Konklusjon
Angi den mest befordrende atmosfæren for arbeidsplassen din, søvn, yoga eller trening ved å bruke appene ovenfor for hvit støy for å forbedre produktiviteten og arbeidseffektiviteten. Appene vil hjelpe deg å eliminere alle distraksjonene som koster deg søvnen. Du kan få tilgang til disse hvite støy-appene fra hvor som helst, som vil hjelpe deg med å oppnå ønsket tilstand av konsentrasjon og bevissthet.