Å spore menstruasjonssyklusen din kan gi deg et bedre bilde av helsen din. Mens noen periodesporingsapper kan være overkompliserte og tidkrevende å bruke, tilbyr Apple en forenklet metode for sporing i form av Cycle Tracking-appen. Tilgjengelig med watchOS 6 og nyere, Cycle Tracking-appen for Apple Watch gjør det svært praktisk å spore menstruasjonssyklusen din uansett hvor du er og innen bare noen få trinn.
Her forklarer vi hva syklussporing er, inkludert funksjoner og funksjoner, og hjelper deg å lære hvordan du sporer menstruasjonssyklusen din på Apple Watch.
Innholdsfortegnelse
Hva er syklussporing på Apple Watch?
Cycle Tracking er en innebygd app designet av Apple og tilgjengelig på iPhone, iPad og Apple Watch. Du kan bruke Cycle Tracking-appen til å logge symptomer og detaljer om menstruasjonssyklusen mens du er på farten. Syklussporing bruker informasjonen du logger for å gi spådommer for neste menstruasjon, datoen du mest sannsynlig er fruktbar og retrospektive eggløsningsestimater.
I motsetning til andre helseapper som kanskje selger dataene dine, er Apples opprinnelige Cycle Tracking og Health-apper utviklet for å beskytte din personlige informasjon og gi deg kontroll over hvilke data du deler.
Hvordan sette opp syklussporing
Du trenger iPhone eller iPad for å konfigurere syklussporing på Apple Watch. Ta tak i din foretrukne Apple-enhet og følg disse trinnene:
Følg instruksjonene på skjermen for å fullføre oppsettet av syklussporing i Apple Health.
Slik sporer du menstruasjonssyklusen din på Apple Watch
Når du har satt opp syklussporing i Apple Health, kan du spore menstruasjonen din på Apple Watch ved å følge disse trinnene:
Fortsett å velge datoer, symptomer og funksjoner for å gi en fullstendig sporingshistorikk for menstruasjonssyklusen din på Apple Watch. For å se spådommene dine og annen informasjon i Syklussporing på Apple Watch, trykk på informasjonsikonet (i) for å åpne sammendragsskjermen.
For å logge tilleggsfunksjoner som kan påvirke syklusen din, som graviditet, amming og bruk av prevensjon, bruk Helse-appen på iPhone for fullstendige menstruasjonssymptomer.
Slik legger du til syklussporing på Apple Watch Face Display
En av attraksjonene med watchOS er at du kan tilpasse Apple Watch-ansiktene dine. Personalisering av Apple Watch-skiven sikrer at den ser ut slik du vil, samtidig som den gir de mest nyttige funksjonene for dine behov.
Følg disse trinnene for å legge til syklussporing på Apple Watch-skiven:
Lær mer om hvordan du tilpasser Apple Watch-ansiktene dine med komplikasjoner i vår ekspertguide.
Hvordan motta retrospektive eggløsningsestimater med syklussporing
Hvis du eier en Apple Watch Series 8 eller nyere, kan Cycle Tracking bruke håndleddstemperaturen for å hjelpe deg med å beregne den sannsynlige dagen for eggløsning dagen etter at den har skjedd. Dette retrospektive estimatet kan hjelpe deg med å lære mer om syklusen din og det potensielle fruktbare vinduet ditt, og i hovedsak hjelpe deg å unngå eller forberede deg på unnfangelse.
For å motta retrospektive eggløsningsestimater, sørg for at du har fulgt trinnene ovenfor for å sette opp syklussporing. Du må også ha Track Sleep med Apple Watch konfigurert og Sleep Focus aktivert på Apple Watch.
For å se eggløsningsestimatene dine, sender Apple Watch deg et varsel. Åpne Cycle Tracking-appen på Apple Watch og se etter en lys lilla oval – dette indikerer det fruktbare vinduet ditt.
Syklussporing på Apple Watch gjør periodesporing enkelt
Muligheten til å logge symptomene på menstruasjonssyklusen på Apple Watch er svært praktisk. Der andre periodesporere kan være tidkrevende, lar Cycle Tracking-appen på Apple Watch deg spore detaljer med bare noen få trykk.