Bærbare enheter er vanlig for unge mennesker, men visste du at de blir mer og mer fordelaktige for den eldre generasjonen? Hovedårsaken er at eldre voksne kan bruke dem til sin fordel for å leve lykkeligere og sunnere liv.
Fra nødfunksjoner som falldeteksjon til blodtrykk og hjertefrekvensovervåking, nedenfor er flere imponerende måter bærbar teknologi kan være fordelaktig for seniorer.
Innholdsfortegnelse
1. Mål hjertefrekvens
Det er viktig å aktivt overvåke pulsen og følge nøye med på den hvis den blir for høy, spesielt mens du trener. Dette blir enda viktigere etter hvert som du blir eldre.
Mange wearables – hovedsakelig smartklokker og treningsmålere – måler vanligvis pulsen din gjennom dagen. Faktisk vil Apple Watch til og med sende deg varsler om høy, lav eller uregelmessig puls.
Imidlertid er det enheter laget spesielt for å fange hjertefrekvensen din, og de bæres vanligvis rundt håndleddet eller brystet. Noen fremstående bærbare pulsmålere inkluderer forskjellige alternativer fra Fitbit og Garmin inkludert Fitbit Versa 4 og Garmin HRM-Pro.
2. Få hjelp raskt med falldeteksjon
Eldre individer er tilbøyelige til å falle på grunn av tap av muskelmasse, balanseproblemer og blodtrykksfall, som nevnt i denne artikkel fra National Institute on Aging. Den gode nyheten er at det er mange bærbare enheter for eldre voksne for å forbedre helsen og sikkerheten ved hjelp av innebygd falldeteksjon.
Et utmerket eksempel er Samsung Galaxy Watch (serie 3 og nyere). Disse smartklokkene er perfekte for seniorer, da de vil varsle nødmyndighetene og dine valgte nødkontakter hvis du noen gang faller hardt. I tillegg er falldeteksjon installert automatisk på alle Apple klokker som har kommet etter serie 3.
Regelmessig fysisk aktivitet kan forhindre bentap, øke immuniteten og forhindre kronisk sykdom, som nevnt i denne artikkel fra The National Council on Aging.
Bærbar teknologi gjør det enklere enn noen gang for eldre voksne å spore trening og aktivitet. Dessuten trenger de ikke koste en arm og et bein. De Fitbit Inspire 3 er rimelig, og den tilbyr skritt-, distanse- og kalorisporing samt automatisk treningssporing.
Dessuten, en smartklokke som MGMove lar seniorer sette seg aktivitetsmål, som kan oppmuntre dem til å reise seg og bevege seg.
4. Planlegg medisinpåminnelser
Det kan være vanskelig for eldre voksne å huske å ta sine daglige medisiner. Og selv om det finnes enheter som smarte pilledispensere, er de ikke brukbare, så de kan ikke varsle eldre når de er ute og reiser. Seniorer kan ha stor nytte av å ha medisinpåminnelsene rett på håndleddene.
Du kan bruke nesten hvilken som helst smartklokke til å stille inn standardpåminnelser, da de automatisk er innebygd i enheten. Men eldre kan dra nytte av å bruke en Apple Watch, som har medisinsporing og muligheten til å stille inn medisinpåminnelser. Apple Watch fungerer i samarbeid med Apple Health-appen, så basert på medisineringsplanen din, vil enheten sende varsler.
5. Blodtrykksovervåking
An artikkel fra Institutt for helsepolitikk og innovasjon sier at regelmessig blodtrykksmåling hjemme kan redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser. Hvilken bedre måte for eldre voksne å overvåke blodtrykket regelmessig enn med en praktisk bærbar enhet?
Mange smartklokker kan fungere som effektive blodtrykksmålere, inkludert Samsung Galaxy Watches og OMRON HeartGuide. Den eneste enheten som er registrert hos FDA er imidlertid OMRON HeartGuide. Denne bærbare overvåker blodtrykkssvingninger og samler inn dataene dine, slik at du kan spore dem og se dem når du vil.
For å spore blodtrykket ditt ved hjelp av HeartGuide-enheten, er alt du trenger å gjøre å trykke på startknappen, holde den på hjertenivå og vente noen sekunder for å få resultatene.
6. GPS-sporing
GPS-sporing er viktig ikke bare for eldre selv, men også for deres omsorgspersoner. Bærbare enheter kan tilby trygghet for kjære og beskyttelse for eldre, spesielt hvis de har å gjøre med noe som demens.
GPS-trackere for eldre kommer i alle former og størrelser, inkludert smartklokker, belteklips, armbånd, lommeenheter og halsanheng.
De CPR Guardian II Watch er en av de beste GPS-posisjonssporingsklokkene på markedet for seniorer. Det som gjør denne smartklokken spesiell er at den gir deg muligheten til å sette opp sikkerhetssoner for geofencing. Derfor vil en kjære eller omsorgsperson motta appvarsler hvis brukeren forlater eller går inn i en bestemt sone.
7. Forbedrer søvnhygienen
I følge en artikkel fra American Academy of Sleep Medicine, refererer søvnhygiene til en rekke sunne søvnvaner som kan forbedre din evne til å sovne og holde deg i søvn. Eldre individer kan nå sikre at de alltid får en god natts søvn ved å bruke forskjellige bærbare søvnsporere.
Noen av de beste alternativene inkluderer Oura Ring, Apple Watch Series 8, og Samsung Galaxy Watch 6. Disse wearables gir alle seniorer muligheten til å holde en vanlig søvnplan og angi en strukturert sengetid og oppvåkningstid. Oura-ringen kan til og med gi seniorer en søvnscore etter hver natt basert på aspekter som deres REM-søvn og hjertefrekvens.
8. Hold kontakten med dine kjære
Visste du at regelmessige sosiale forbindelser og engasjement kan ha mange fordeler for eldre, inkludert sykdomsforebygging, forbedret kognitiv funksjon og færre generelle fysiske helseproblemer? An artikkel fra Sykehjemssenteret beskriver disse fordelene.
For å holde kontakten, kan eldre bruke bærbare enheter som smartklokker til å lese og sende meldinger samt ringe og motta telefonsamtaler. På den annen side er MGMove et flott alternativ for eldre som lar dem sende stemmeopptak eller bruke Social Circle-appen til å sende meldinger til kjære.
9. Skaper en følelse av uavhengighet
Eldre voksne trenger ofte hjelp når det gjelder å holde seg trygge og sunne. Imidlertid kan flytting til pleiesenter eller håndtering av omsorgsarbeidere føre til at seniorer føler at de har mistet evnen til å leve et tilfredsstillende og uavhengig liv.
Men wearables kan hjelpe seniorer med å opprettholde sin uavhengighet så lenge som mulig, samtidig som de som har omsorg for dem holdes oppdatert. Seniorer kan bruke wearables som Angel Watch Assist å overvåke vitale tegn som kroppstemperatur, blodtrykk og hjertefrekvens selv.
Dessuten, en bærbar medisinsk varslingsenhet som LifeStation halskjede kan brukes i en nødsituasjon ved å trykke på hjelpeknappen.
Bærbare enheter og teknologi er spillskiftere for eldre voksne
Bærbare enheter er ikke bare en trendy måte for folk å øke moten og stilen sin eller enkelt holde kontakten mens de er på farten. Seniorer kan også omfavne og bruke disse bærbare enhetene som verktøy til deres fordel.
Dette er noen fantastiske måter wearables kan være til fordel for seniorer, enten de leter etter en praktisk måte å spore helsemålinger og treningsaktivitet på eller en enkel måte å holde kontakten med sine kjære.